Először is érdemes tudni, hogy a koleszterin lerakódik az érfalakra, aztán szűkíti és később el is zárhatja az ereket. Szívproblémát, magas vérnyomást okozhat valamint megnöveli a stroke kockázatát. Azért is lehet jó természetes úton csökkenteni a koleszterinszintet mert nagyon sok gyógyszer mellékhatásokkal járhat és ez megterheli a szervezetet. Ha az állapotod engedi, akkor érdemes természetes módszerekhez folyamodni. A csalán talán az egyik legjobb módszer, szerepelni is fog a listában.
A legtöbb esetben a fűszerek sokat segítenek a koleszterinszint csökkentésében. Viszont a legtöbb esetben nem fogyaszt az ember nagy mennyiségben fűszert. Pedig nagyon sokat segítenek a probléma megoldásában. Ilyen nagyszerű fűszer az oregano, a kakukkfű, a zsálya, a majoránna, a kapor, a koriander, a szegfűszeg és a fahéj is. A gyógyteák is képesek rendben tartani az érrendszert ha a megadott mennyiségben fogyasztod.
A magas koleszterin csökkentése gyógynövényekkel is lehetséges, így most nézzük is az 5 leghatásosabb koleszterin csökkentő gyógynövényt:
1. Gyömbér
A gyömbér az egyik legjobb választás ha koleszterinre gyógynövényt akarunk alkalmazni. Nem csupán nagyszerű koleszterincsökkentő hatása van, hanem képes csillapítani a hányingert, a görcsöket, a gyulladásokat, a lázat és a köhögést is. Nagyon erős a fertőtlenítő hatása. Található benne A-, C-, E- és B-vitamin is valamint magnézium, foszfor, kálium, vas és cink is. Érdemes mindennap fogyasztani legalább ősztől tavaszig mivel erősíti az immunrendszert. Használhatod akár friss vagy őrölt formában is. A frissen lereszelt gyömbérnek sokkal erősebb és intenzívebb íze van. Nagyon csípős tud lenni, ezért érdemes csak óvatosan fogyasztani. A gyömbért nagyon könnyű beszerezni, minden élelmiszerboltban megtalálható. Készíthető belőle tea, vagy akár bele lehet tenni a mártásokba vagy akár levesbe is. Koleszterincsökkentő teaként is megállja a helyét. Nagyon jó még süteményekbe illetve húsokhoz is. Lehet, hogy úgy csíp mint a fokhagyma, viszont a fogyasztása után nem marad meg a kellemetlen lehelet. Tehát mindenképpen érdemes a fogyasztása. Koleszterin csökkentő gyógynövény kapszula is szokott készülni a gyömbérből, de inkább ajánlott a belőle készített gyógytea.
Sok mindenkinek egy gyomnövény jut az eszébe ami csak szúró és viszkető csípésekkel jár. Azonban sokkal több ennél a csalán. Csodás gyógyhatásai vannak és mindenkinek használni kellene. A népi gyógyászatban a friss csalánnal csapkodták a reumás betegek végtagjait és ezt a mai napig alkalmazzák. De nagyszerű vértisztító, mivel oldja a salakanyagokat és méregteleníti is. A szárított csalánlevelet nálunk is megvásárolhatod. A leggyakrabban gyógyteát készítenek belőle. Tavasszal nagyszerű méregtelenítő kúrát lehet tartani a csalán segítségével ami 6-6 hétig kell tartson. Naponta 1 csészével kell fogyasztani ízesítés nélkül. A frissen szedett leveleiből egyébként lehet még készíteni krémlevest illetve főzeléket is.
3. Mezei zsúrló
Ezt a gyógynövényt nagyon sokféleképpen szokták nevezni mint pl. bábaguzsaly, cindrót, békarokka vagy surlófű is és ez csak néhány. Elsősorban a vértisztító hatásáról lehet ismerni, de nagyon beleillik a koleszterin csökkentő étrendbe is. Ezenkívül még sebgyógyító és gyulladáscsökkentő hatása is van. Fogyaszthatod gyógyteaként kúraszerűen mint a csalántea.
A galagonya egy kiváló gyógynövény koleszterinre, amelyből az egyik legjobb szív- és vérkeringés segítő gyógynövény, amelyből nagyszerű koleszterin csökkentő tea készíthető. A virágos hajtásvégeket szokták gyűjteni és ebből szoktak készíteni gyógyteát. Amennyiben nem rendelkezel szívproblémákkal, akkor napi 1 csésze is elég belőle. Ja és hozzátesszük, hogy koleszterincsökkentő hatása is van.
5. Tyúkhúr
Ezt is mindenki gyomnövénynek hiszi mindenki mert ott lapul minden kertben. Valójában viszont ez is gyógynövény. Akár összeszedheted gyomlálás közben is, de inkább ajánlott a tisztított és szárított formában megvásárolni. Általában koleszterin csökkentő gyógyszert szoktak belőle készíteni, de beleteheted akár salátába vagy turmixba is.
További koleszterin csökkentő gyógynövények:
Articsóka: Az articsóka levelei és virágzata tartalmaznak olyan vegyületeket, amelyek csökkentik a koleszterinszintet.
Fokhagyma: A fokhagyma kivonatai segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, mivel javítják a véráramlást és elősegítik a zsír lebontását.
Cékla: A koleszterint csökkentő gyógynövények között a céklát mindenképp meg kell említeni. A belőle készült smoothie, vagy egyszerűen a leve, csökkenti a vérnyomást és javítja a szív- és érrendszeri egészséget, ami hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez.
Kurkuma: A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin, csökkenti a koleszterinszintet és az oxidatív stresszt, amely szerepet játszik a szívbetegségek kialakulásában.
Lenmag: A lenmagmagban található rostok és omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és javítják a szív- és érrendszeri egészséget.
Rozmaring: A rozmaring antioxidáns hatású vegyületei csökkenthetik a koleszterinszintet és elősegíthetik az egészséges vérkeringést.
