A körte egész késő őszig terem, így az egyik kedvelt téli gyümölcsök egyike.

A körte nem csak igazán finom, de rendkívül egészséges is. Különböző fajtái ismertek, melyek megtalálhatóak Európában, Észak-Afrikában, valamint Ázsiában is.

Milyen jótékony hatásai vannak a körtének?

Egy darab közepes méretű körte képes fedezni a napi szükséges rostbevitel közel 20%-át. Tartalmaz A-, B-, C-, E-, valamint K-vitamin is. Ásványi anyagok közül megtalálható benne vas, mangán, magnézium, foszfor, kálium, cink, kalcium, valamint megtalálható benne antioxidánsok, béta-karotin, lutein, és kriptoxantin is. A kriptoxantin főleg a körte héjában található meg. A körte fogyókúrás gyümölcsnek is mondható, hiszen közel 85%-a víz, valamint alacsony glikémiás indexxel és kalóriatartalommal rendelkezik.

Nézzük a körte nagyszerű hatásait.

Képes az emésztés támogatására: A körtében található rostok képesek megtisztítani a beleket a lerakódástól, valamint a méreganyagoktól. Ennek köszönhetően javul az anyagcsere így az emésztés is. A rostok segítenek továbbá a gyomorgörcs, puffadás, valamint a belek összeszűkülésének megelőzésében.

Képes lehet az érrendszer és a csontok állapotának megőrzésére: A körtében megtalálható antioxidánsok hozzájárulnak az erek egészségéhez is, fokozza a rugalmasságukat, illetve erősítik az érfalakat. Javítja a vérkeringést, képes csökkenteni az LDL szintet, valamint segíthet az érszűkület a stroke, valamint a szívinfarktus megelőzésében is. Bór tartalommal is rendelkezik, amely a kalcium megkötésében így rendszeres fogyasztása hozzájárul a csontok egészségéhez.

Erősíti az immunrendszert: Nem csak A-, B-, C-, E-, valamint K-vitamin tartalommal rendelkezik, de egyben a benne lévő rostoknak köszönhetően hosszan történő fogyasztása után a bélflóra is sokkal jobban működik. A bélflóra pedig közvetlenül képes befolyásolni a test védekezőképességét. Immunerősítő hatásához még antioxidáns tartalma is hozzájárul.

Cukorbetegség: A gyümölcs cukorösszetétele és rostjai képesek szabályozni a vércukorszintet, így segíthet a cukorbetegség elkerülésében.

Fogyás: A körte nagyszerű kiegészítője, illetve összetevője lehet egy fogyókúrának. Magas rosttartalma miatt nem csak az emésztést segíti, hanem egyben növeli az anyagcserét is. Mivel igen magas víztartalommal rendelkezik, ezért igen gyorsan képes teltségérzetet is okozni.