Nézzük is, miket tartalmaz a mák.

Kalcium és foszfor: Ez a két ásványi anyag nagyon fontos a csontok erősítésében és egészségében. Ha nincs meg tartósan a szervezetben, akkor a csontok sűrűsége csökken, törékenyebbek és gyengébbek lesznek.

Cink: Ebből nincs szüksége a szervezetnek hatalmas mennyiségre, de gond lehet belőle, ha azt a keveset sem visszük be, mivel nem tudja a szervezet raktározni. Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, valamint fontos szerepet játszik a sejtképzésben.

Vas: A vasnak abban van fontos szerepe, hogy a belélegzett oxigén eljusson mindenhova a testben, és hogy az izmok oxigént tudjanak raktározni. Az immunrendszernek is vasra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön.

A leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, a fogyás. Ennek ellenére ez sokszor még sem történik meg. Tudd meg, hogy milyen buktatók vannak és mire érdemes odafigyelni!

Megosztás