A multivitaminok megfelelő arányban tartalmaznak különböző vitaminokat, amelynek köszönhetően nagyobb részük képes hasznosulni. A multivitaminok helyes alkalmazása nagyon fontos tényező. Erről lesz most szó.
 

A multivitaminok alkalmazása.
 

A multivitaminokat ajánlott mindig életkorunknak, nemünknek és fizikai aktivitásuknak megfelelően megválasztani. A multivitaminok választása a legtöbb esetben ajánlott, ugyanis megfelelő arányban tartalmaz vitaminokat, melyek így nagyobb arányban képesek felszívódni a szervezetben.
 

Szedésük influenza szezon előtt, valamint meglévő beteg esetén javasolt. Fontos azonban, hogy ezeket a készítményeket ne folyamatosan szedjük. Magas dózisú vitaminok szedése hosszú távon nem előnyös. Mindenképp kúraszerűen javasolt fogyasztani. Abban az esetben ha szeretnénk abbahagyni szedésüket, fontos tudni azt is, hogy ne egyik napról a másikra tegyük ezt meg. Ha így járunk el, akkor ez a szervezetet megviseli. A hirtelen vitamin megvonás vitaminhiányos állapotot idézhet elő. Ha szeretnénk abbahagyni szedésüket, fokozatosan hagyjuk el a szedésüket. Így ez nem viseli meg annyira a szervezetet.
 

Hogyan szedjük a multivitaminokat?
 

Nagyon fontos a vitaminok helyes szedése. Annak érdekében, hogy a legtöbb vitamin szívódjon fel, javasolt étkezés közben, vagy után szedni őket. Ajánlott a reggeli étkezést, vagy az ebédet követően bevenni őket, így a felszívódás folyamatosan történik a nap folyamán.
 

Fontos tudni, hogy óvatosan bánjunk a K-vitaminnal, mert ez befolyásolhatja a vérhígító és véralvadás gátló gyógyszerek hatását. Ha ilyen gyógyszereket szedünk, akkor nem javasolt olyan étrend-kiegészítő szedése, amely K-vitamint tartalmaz. Ha mégis így döntenénk, akkor mindenképp javasolt orvosunkkal egyeztetni előtte.
 

Ha savlekötőt szedünk, akkor annak érdekében, hogy a felszívódás zavartalan legyen, érdemes néhány órás különbséggel bevenni őket.
 

A multivitaminok nagyban hozzájárulnak az egészséges életmódhoz és az immunerősítéshez, azonban szedésük nem helyettesíti magát az egészséges életmódot, táplálkozást és mozgást. A megfelelő hatás érdekében ezeket együttesen kell végezni.