Menü

Ismerd meg a nagyszerű római salátát

Veress Máté - HillVital
2019. 09. 10. 08:51:00

Az egyik legjobb tavaszi saláták közé tartozik a római saláta.

Vastag levelei miatt nagyon frissítő hatással rendelkezik.

A római saláta nagyon jól tűri a meleget és rendkívül magas a vitamin (C-, K-, A- vitamin) és ásványi anyag (folsav, kalcium, kálium, foszfor, vas) tartalma.

Nagyszerű energetizáló és gyulladáscsökkentő antioxidáns a római saláta.

A római saláta tartalmazza a napi K-vitamin szükséglet másfélszeresét. Tartalmazza az A-vitamin szükséglet 58%-át, a C-vitamin szükséglet 45%-át. Nagyon sok rostot tartalmaz, ezenkívül még rendkívül alacsony a kalória tartalma. Többféle B-vitamint is tartalmaz (B1-, B2-, B3- illetve B6- vitamint).  

C-vitamin és betakarotin tartalma miatt megelőzhető vele a koleszterin oxidációjának megelőzését.

Nagyon magas a rost tartalma ez pedig segít eltávolítani a vastagbélből a felhalmozódott epe sót. A folsav tartalma magas. A magas K-vitamin tartalma miatt megelőzhető vele a csontritkulás, ezáltal csökkenthető vele a csonttörések lehetősége. Nagy szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében is a római saláta a magas káliumtartalma miatt. Akik minél több salátát fogyasztanak azoknál a hölgyeknél csökken a csípő törés esélye. A K-vitamin megakadályozza az idegsejtek oxidációját, éppen ezért használható az Alzheimer-kór gyógyításában illetve megelőzésében. Jótékony hatással rendelkezik bizonyos máj és prosztata daganatok esetében is. 

Magas rosttartalmának köszönhetően igen jó anyagcsere-pörgető hatással rendelkezik.

Ennek köszönhetően nem csak hozzájárul a méreganyagok gyorsabb eltávolításához, de még fogyókúra esetén is nagyon jól használható. Különböző módokon is fogyaszthatjuk nem csak egyszerűen salátaként. Bár tény, hogy jótékony hatásainak nagy részéet csak nyersen őrzi meg, ennek ellenére elkészíthető sütve vagy akár töltve is.

Római saláta hatásai

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
 
Tartalomhoz tartozó címkék: római saláta

Keresés

VÁRJ! Ne hagyd itt az ajándékod!

Erősödő visszér fájdalmak a meleg idő beköszöntével?! Ha te is visszérpanaszokkal küzdesz, akkor ezt tudnod kell!