Segítségével felfrissülhetsz, méregteleníthetsz, és felgyorsíthatod a fogyást...
A kúra előnye, hogy nagyon egyszerű a megvalósítása, kevés előkészülettel jár, és kevésbé terheli meg a szervezetet.
A kúra előtt egy héttel nem ajánlott a kávé, tea, cukor és az alkohol fogyasztása. Hanyagolni kell a húst és a zsíros ételeket, kenyeret. Ehelyett minél több friss zöldséget és gyümölcsöt kell enni.
Almakúra:
1. Nap
Reggeli: 3 evőkanál müzli, egy marék almakocka, és fél bögre zsírszegény joghurt.
Tízórai: 2 alma
Ebéd: 1 bögre barnarizs petrezselyemmel, fél bögre párolt zöldborsó és 1 alma
Uzsonna: 3dl alma-sárgarépa turmix
Vacsora: 10 dkg grillezett csirkemell és párolt alma (egy bögrényi).
2. Nap
Reggeli: 2 szelett pirított rozskenyér, 2 szelet sovány sajt, és 1 bögre almalé.
Tízórai: másfél bögre reszelt alma citromlével
Ebéd: 10 dkg párolt hal, 1 burgonya és 1 alma
Uzsonna: 1 alma és 3 korpás keksz
Vacsora: gyümölcsrizs (1 bögre barnarizsből), 2 almából és fahéjjal.
3. Nap
Reggeli: 2 bögre almás sajtsaláta, 1 szelet lenmagos kenyér
Tízórai: 1 reszelt alma, 1 evőkanál zabpehely
Ebéd: 10 dkg pulykamell, fél bögre főtt köles szezámmaggal, 1 alma
Uzsonna: másfél bögre alma-körte saláta
Vacsora: 1 bögre főtt durumtészta, 5 dkg reszelt sovány sajt, 1 alma.
4. Nap
Reggeli:1 tányér zabkása, 1 kávéskanál méz, 1 alma
Tízórai: 1 alma, 1 sárgarépa reszelve, citromlével
Ebéd: fél bögre barnarizs, 1 cső csemegekukorica, 1 alma
Uzsonna: 3 dl alma-narancs turmix.
Vacsora: 10 dkg zsírszegény túró, 2 zöldpaprika, 1 szelet rozskenyér, 1 alma.
5. Nap
Reggeli: fél bögre joghurt, 2 evőkanál aszalt alma, 2 evőkanál zabpehely
Tízórai: 2 alma, 3 korpás keksz
Ebéd: 10 dkg csirkemell, fél bögre főtt hajdina, fél bögre párolt alma
Uzsonna: 1 alma, fél marék dió
Vacsora: 1 bögre főtt durumtészta, paradicsomszósz, 1 alma.
6. Nap
Reggeli: 2 szelet lenmagos kenyér, 1 szelet sovány sonka, 1 zöldpaprika, 1 bögre almalé
Tízórai: 1 tányér reszelt alma, 1 evőkanál darált mogyoró
Ebéd: 10 dkg párolt pulykamell, 1 tányér almaszósz,1 közepes burgonya
Uzsonna: 1 alma, 1 sárgarépa
Vacsora: fél bögre barnarizs, fél bögre párolt zöldborsó, 1 alma.
7. Nap
Reggeli: fél bögre zsírszegény joghurt 5 dkg túróval, 1 marék almakocka, 1 kávéskanál méz
Tízórai: 2 alma
Ebéd: 1 tányér zöldségleves, 10 dkg grillezett hal, fél tányér párolt vegyes zöldség, 1 alma
Uzsonna: 3 dl alma-narancs turmix.
Vacsora: 2 közepes, héjában sült burgonya, 2 evőkanál reszelt sajt, 2 alma.
A diétát legfeljebb 3 hétig tarthatod. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.
