Finom és ráadásul egyszerűen elkészíthető almás-körtés smoothie recept. Az alma számos élettani hatással rendelkezik, amelyek hozzájárulhatnak az egészséges életmódhoz.
 

Rostban gazdag: Az alma rosttartalma segíthet a megfelelő emésztés fenntartásában és az emésztőrendszer egészségének javításában. A rostok elősegítik a bélmozgást és segíthetnek megelőzni vagy enyhíteni a székrekedést.
 

Magas antioxidáns-tartalom: Az alma gazdag antioxidánsokban, mint például a C-vitamin és a flavonoidok, amelyek segíthetnek a sejtek károsodásának csökkentésében és az oxidatív stressz elleni küzdelemben. Ezért az alma fogyasztása hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez és a betegségek megelőzéséhez.
 

Alacsony kalóriatartalom: Az alma alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, ami azt jelenti, hogy viszonylag kevés kalóriát tartalmaz, de nagy mennyiségű tápanyagot, rostot és vizet biztosít. Ezért az alma fogyasztása segíthet a testsúly megőrzésében vagy csökkentésében, valamint az étvágy csökkentésében.

Szív- és érrendszeri egészség: Az alma rendszeres fogyasztása összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri egészség javulásával. Az almaflavonoidok csökkenthetik a szívbetegségek, például a szívroham és a stroke kockázatát. Emellett az alma rosttartalma segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást.
 

Hidratáló hatás: Az alma nagy mennyiségű vizet tartalmaz, ami hozzájárulhat a megfelelő hidratáltsághoz és a szervezet megfelelő működéséhez. Az hidratált test fontos a megfelelő anyagcseréhez, a bőr egészségéhez és a normális testhőmérséklet fenntartásához.

Hozzávalók:
 

- 1 db alma

- 1 db körte

- fél pohár víz

- ízlés szerint méz vagy xilit
 

Elkészítés:

Mosd meg a hozzávalókat, majd vágd fel apróbb darabokra. Ezután tedd egy turmixgépbe, és turmixold össze.

Egy másik nagyon jó körtés smoothie-t is megismerhetsz.
 

Nézzük is a hozzávalókat:

- 1 db nagy körte

- 1,5 dl natúr joghurt

- 1,5 cm-es gyömbér

- 2 evőkanál juharszirup

- 3 evőkanál zabpehely

- 1 csipetnyi szerecsendió
 

Csupán meg kell hámozni a körtét és darabokra kell vágni aztán hozzá kell tenni a többi alapanyagot. Ha összeturmixoltad, akkor be kell tenni a hűtőbe egy estére, annak érdekében hogy az ízek kellően összeérjenek. El is készült az alma körte turmix. Másnap reggel már fogyasztható is.