Barion Pixel
Weboldalunk annak érdekében, hogy jobb felhasználói élményt biztosítson cookie-kat használ. Adatkezelési tájékoztató
Elfogadom
Hungarian
English
German
Kategóriák

A vitaminok nagyon fontosak a körmök egészségében

2023. 05. 11. 10:52:00 hillvital.hu

A körmeiden is meglátszik, ha a szervezeted valamiből hiányt szenved. Ezek a vitaminok nagyon fontosak a körmök számára
 

Vitamin- és ásványi anyag-bevitelre még egészséges táplálkozás mellett is szükség van.
 


Milyen vitamin- és ásványi anyag-hiányra utalhat a körmeid állapota?

A köröm vitaminhiányos tüneteket mutathat, ha a szervezet nem kap megfelelő mennyiségű vagy típusú vitaminokat és ásványi anyagokat.

 

A vitaminhiány köröm esetében több eltérő tüneteket produkálhat:

 -A domború köröm A-vitamin-, illetve vashiányra utalhat.

 -A töredezett és a bordázott köröm B-vitamin- hiányt jelez.

 -A cinkhiány köröm esetében fehér foltokban jelentkezik.

 -A körömágy gyulladása esetén valószínűleg több folsavat kellene fogyasztanod.
 

Hogyan lehet ezeket pótolni az étrend-kiegészítők mellett?

 -A-vitamin: halhús, tojássárgája, máj, sárgarépa, sötétzöld zöldségek

 -Vashiányos állapot: cékla, piros bogyós gyümölcsök, vörös húsok, hal, spenót

 -B-vitaminok: tojás, tej, hús, máj, gabonamagvak, dinnye, élesztő

 -Cinkhiány: teljes kiőrlésű pékáru, tökmag, lencse, zabpehely

 -Folsav hiánya: búzacsíra, spenót, brokkoli, máj, tojássárgája, szójabab
 

A fent említett minden vitamin körömre való hatása nagyszerű és nélkülözhetetlen az egészséges állapot fenntartásához.

 

Melyek a legjobb köröm vitaminok, melyek segíthetnek a köröm egészséges állapotának fenntartásában?

 

Biotin (B7-vitamin): A biotin fontos szerepet játszik a köröm erősségének és egészségének fenntartásában. Ennek köszönhetően egy nélkülözhetetlen körömerősítő vitamin.

 

C-vitamin: Az C-vitamin segíthet a kollagén termelésében, ami hozzájárulhat a köröm erősségéhez és rugalmasságához. A kollagén egy fehérje, amely az emberi testben számos szövetben és szervben megtalálható, beleértve a bőrt, a hajat, a körmöket, az ízületeket és még sok mást. A köröm egészségéhez való hozzájárulása elsősorban annak köszönhető, hogy a kollagén a körömlemezt, azaz a köröm látható részét alkotó keratinsejtekkel és egyéb sejtekkel összekapcsolódik.

 

E-vitamin: Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságai révén segíthet megvédeni a körömlakkoktól és környezeti hatásoktól eredő károsodástól.

 

Vas és cink: Ezek a tápanyagok szintén fontosak lehetnek a köröm egészségének fenntartásában.

 

Omega-3 zsírsavak: Az omega-3 zsírsavak hozzájárulhatnak a köröm hidratálásához és a körömlemez szilárdságához.

 

 

A leggyakoribb okok közé szokott tartozni a köröm vagy a körömágynak a sérülése, ezt pedig okozhatja allergiás reakció, vitaminhiány vagy akár a köröm gombás fertőzése.

Amikor a köröm megsérül, akkor az sajnos befolyásolja a köröm növekedését és van olyan, hogy fehér foltok jelennek meg rajta. Mivel a köröm eléggé lassan növekszik, ezért a folt csak hetekkel a sérülés után jelenik meg. Az allergiát okozhatja a körömlakk, a körömlakklemosó és a körömerősítő is. Kialakulhatnak foltok a körmön a műköröm rögzítésére használt ragasztó miatt is. Azt tudni kell, hogy a műköröm nem igazán tesz jót a körmöknek és a körömágynak, ezért ezek miatt is kialakulhatnak a problémák. Körömsérüléseket olyan hétköznapi tevékenység is okozhat mint a körömrágás.


A gombásodás inkább csak a lábujj körmein szokott előfordulni.

A körömgomba lassan alakul ki, de a gyógyulás is hosszú időt vesz igénybe. Minél hamarabb el kell kezdeni a kezelést mielőtt a többi körömre is átterjed. Ásványi anyag hiány miatt mint a kalcium, vas vagy a cink is kialakulhatnak a köröm betegségei. A köröm betegségei mögött állhatnak még olyan betegségek mint a szívbetegség, veseprobléma vagy az ekcéma, pszoriázis vagy akár tüdőgyulladás.

Egészséges körmök.