A körmeiden is meglátszik, ha a szervezeted valamiből hiányt szenved. Ezek a vitaminok nagyon fontosak a körmök számára
Vitamin- és ásványi anyag-bevitelre még egészséges táplálkozás mellett is szükség van.
Milyen vitamin- és ásványi anyag-hiányra utalhat a körmeid állapota?
A köröm vitaminhiányos tüneteket mutathat, ha a szervezet nem kap megfelelő mennyiségű vagy típusú vitaminokat és ásványi anyagokat.
A vitaminhiány köröm esetében több eltérő tüneteket produkálhat:
-A domború köröm A-vitamin-, illetve vashiányra utalhat.
-A töredezett és a bordázott köröm B-vitamin- hiányt jelez.
-A cinkhiány köröm esetében fehér foltokban jelentkezik.
-A körömágy gyulladása esetén valószínűleg több folsavat kellene fogyasztanod.
A Vitaminhiány köröm melletti bőrre történő hatása:
Szárazság és repedezés: Egyes vitaminok, például az A-vitamin és az E-vitamin, fontosak a bőr hidratáltságának megőrzésében. Hiányuk esetén a bőr és a köröm melletti terület szárazzá és repedezetté válhat.
Gyulladás: A C-vitamin hiánya gyengítheti az immunrendszert, ami hajlamosabbá teheti a bőrt a gyulladásokra és az irritációkra. Ez a gyulladásos folyamat befolyásolhatja a köröm melletti bőrt is.
Gyengeség és törékenység: Az általános tápanyaghiány, beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat is, gyengítheti a körmöt és a köröm melletti bőrt.
Hogyan lehet ezeket pótolni az étrend-kiegészítők mellett?
-A-vitamin: halhús, tojássárgája, máj, sárgarépa, sötétzöld zöldségek
-Vashiányos állapot: cékla, piros bogyós gyümölcsök, vörös húsok, hal, spenót
-B-vitaminok: tojás, tej, hús, máj, gabonamagvak, dinnye, élesztő
-Cinkhiány: teljes kiőrlésű pékáru, tökmag, lencse, zabpehely
-Folsav hiánya: búzacsíra, spenót, brokkoli, máj, tojássárgája, szójabab
A fent említett minden vitamin körömre való hatása nagyszerű és nélkülözhetetlen az egészséges állapot fenntartásához.
Melyek a legjobb köröm vitaminok, melyek segíthetnek a köröm egészséges állapotának fenntartásában?
A köröm erősítése vitaminnal, vitaminokkal lehetséges, melyek közül az alábbiak segíthetnek.
Biotin (B7-vitamin): A biotin fontos szerepet játszik a köröm erősségének és egészségének fenntartásában. Ennek köszönhetően egy nélkülözhetetlen körömerősítő vitamin.
C-vitamin: Az C-vitamin segíthet a kollagén termelésében, ami hozzájárulhat a köröm erősségéhez és rugalmasságához. A kollagén egy fehérje, amely az emberi testben számos szövetben és szervben megtalálható, beleértve a bőrt, a hajat, a körmöket, az ízületeket és még sok mást. A köröm egészségéhez való hozzájárulása elsősorban annak köszönhető, hogy a kollagén a körömlemezt, azaz a köröm látható részét alkotó keratinsejtekkel és egyéb sejtekkel összekapcsolódik.
E-vitamin: Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságai révén segíthet megvédeni a körömlakkoktól és környezeti hatásoktól eredő károsodástól.
Vas és cink: Ezek a tápanyagok szintén fontosak lehetnek a köröm egészségének fenntartásában.
Omega-3 zsírsavak: Az omega-3 zsírsavak hozzájárulhatnak a köröm hidratálásához és a körömlemez szilárdságához.
A leggyakoribb okok közé szokott tartozni a köröm vagy a körömágynak a sérülése, ezt pedig okozhatja allergiás reakció, vitaminhiány vagy akár a köröm gombás fertőzése.
Amikor a köröm megsérül, akkor az sajnos befolyásolja a köröm növekedését és van olyan, hogy fehér foltok jelennek meg rajta. Mivel a köröm eléggé lassan növekszik, ezért a folt csak hetekkel a sérülés után jelenik meg. Az allergiát okozhatja a körömlakk, a körömlakklemosó és a körömerősítő is. Kialakulhatnak foltok a körmön a műköröm rögzítésére használt ragasztó miatt is. Azt tudni kell, hogy a műköröm nem igazán tesz jót a körmöknek és a körömágynak, ezért ezek miatt is kialakulhatnak a problémák. Körömsérüléseket olyan hétköznapi tevékenység is okozhat mint a körömrágás.
A gombásodás inkább csak a lábujj körmein szokott előfordulni.
A körömgomba lassan alakul ki, de a gyógyulás is hosszú időt vesz igénybe. Minél hamarabb el kell kezdeni a kezelést mielőtt a többi körömre is átterjed. Ásványi anyag hiány miatt mint a kalcium, vas vagy a cink is kialakulhatnak a köröm betegségei. A köröm betegségei mögött állhatnak még olyan betegségek mint a szívbetegség, veseprobléma vagy az ekcéma, pszoriázis vagy akár tüdőgyulladás.
