Érdemes ősszel is egy szervezettisztító kúrát végezni, hogy felkészülj a téli időszakra. Ebben a gabonák is segíthetnek.

Köles: A köles a modern reformtáplálkozásban nagy szerepet játszik. Akár már 2 hónappal az ültetés után betakarítható. Nagyon gazdag B-vitaminban és ásványi anyagokban (kálium, foszfor, magnézium, vas, réz és mangán). Nagyon könnyű, gluténmentes, nem hizlal, ezért ideális tisztítókúrához.

Hajdina: Valójában nem gabona, de gabonaként kell alkalmazni. 8 esszenciális aminosavat és jelentős mennyiségű lizint és linolénsavat tartalmaz. Ha a tisztító kúra alatt elhagyod a fehérjetartalmú ételeket, akkor nem kell aggódnod, mert a hajdinának magas a fehérjetartalma.

Barna rizs: A barna rizs tökéletesen kombinálható zöldségekkel és gyümölcsökkel. Segíti a méreganyagok eltávozását a szervezetből.  

A leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, a fogyás. Ennek ellenére ez sokszor még sem történik meg. Tudd meg, hogy milyen buktatók vannak és mire érdemes odafigyelni!

Megosztás