Nagyon sok sportoló számára a béta alanine egyet jelent az erővel és a kitartással. Ez egy évek óta létező természetes kiegészítő a sportolók számára de ajánlott azoknak is akik nehéz fizikai munkát végeznek. A béta alanine hatása avagy ezeket kell tudnod róla!

Már több kutatás is bebizonyította, hogy ez az étrend-kiegészítő rendkívül hasznos azokban a sportokban ahol fontos az állóképesség valamint az erő.

Tulajdonképpen a béta alanine egy esszenciális béta-aminosav ami képes növelni az izmok karnozin szintjét. A karnozin távolítja el a testből a felesleges hidrogénionokat amelyek a mozgás alatt képződnek. 
 

Ezek a hidrogénionok sokkal savasabbá teszik az izomszöveteket és ezáltal az izmok sokkal nehezebben fognak működni. Tehát a karnozin hatékonyabbá teszi az izmokat és a fáradtságot is képes késleltetni. Van a szervezetnek is önálló karnozin raktára, de nem képes elegendőt termelni, hogy a maximális teljesítményedet tudd hozni. Fontos megjegyezni, hogy a béta alanine szedése a legjobb mód arra, hogy karnozinhoz jusson a szervezeted. 

A beta-alanin csökkentheti a fáradtság érzetét, amely lehetővé teszi a hosszabb és intenzívebb edzéseket. A beta-alanin javíthatja az izomtömeget és növelheti az izomzat teljesítőképességét, így hatékonyabbá teheti az edzéseket.

A béta alanine szedése kúra szerűen történik ez nagyon fontos. A hatás érdekében naponta kell szedned 12 hétig aztán pedig 2 hét szünetet kell tartani. Legalább 4 hétbe telik mire a hatása eléri azt a szintet, hogy jó eredményeket mutass fel! A kúra kezdetétől a hatása folyamatosan csak erősödik majd. A kutatások azt igazolják, hogy naponta 6-10 gramm béta alaninet szükséges szedni.
 

A beta alanine mellékhatásai

A beta alanine bizsergés is előfordulhat, ami az egyetlen „mellékhatása” ennek az étrend-kiegészítőnek. Ez a bizsergés a bőrödön csak akkor fordul elő amikor egyszerre túl nagy adagot viszel be. Könnyedén elkerülheted ezt ha a napi adagot felosztod részletekre.  

A HillVital Alfa nevű étrend-kiegészítőnk egyik fő összetevője a béta alanine, ezért bátran ajánljuk sportolóknak és persze azoknak is akik fizikai munkát végeznek a mindennapokban.