Térdünk az egyik leginkább terhelt ízületünk, így nem csoda, ha olykor duzzanat vagy vizesedés lép fel rajta.
Ez a fájdalmas és zavaró állapot számos okból kialakulhat – sérüléstől kezdve az ízületi gyulladásokon át egészen a túlterhelésig. Ha tapasztaltál már térdfájdalmat és duzzanatot, érdemes megérteni, mi állhat a háttérben, és hogyan enyhíthetők a kellemetlen tünetek természetes módszerekkel.
Cikkünkben részletesen bemutatjuk a térd vizesedésének leggyakoribb okait és a hatékony kezelési lehetőségeket.
Először tisztázzuk: miért van folyadék a térdben?
Maga a folyadék a térdben, a térdízületi üregben helyezkedik el. Ez a folyadék fontos szerepet játszik az ízületi működésben és az ízületi felületek védelmében. Az ízületi folyadék számos funkciót lát el, de a három legfontosabb funkciója:
-
Az ízületi felületek kenése: segít csökkenteni a súrlódást és kopást az ízületi felületek között. A folyadék biztosítja az ízületi felszínek simaságát és csúszását.
-
Ízület táplálása: az ízületi folyadékban található tápanyagok hozzájárulnak az ízületi szövetek táplálásához. Az ízületi porcok, amelyek az ízületi felszíneket borítják, nem rendelkeznek saját vérellátással, így az ízületi folyadékban oldott anyagok biztosítják számukra a szükséges tápanyagokat.
-
Ütéscsillapítás: az ízületi folyadék rugalmas, és részt vesz az ütések és rázkódások csillapításában, amelyek az ízületeket érhetik mozgás közben.
Nézzük is, hogy melyek lehetnek a térd dagadás okai:
A nagy fizikai terhelés is okozhat problémát.
Bármilyen nagy fizikai megterhelés túlterhelheti az ízületeket. Ezek közé tartoznak a sportok mint a futás, a súlyemelés. Az izomgyengeség miatt is kialakulhat a térd fájdalom. Mindenképpen érdemes fejleszteni az izmokat, kifejezetten a lábizmokat.
A kevés folyadékfogyasztás is lehet a probléma kiváltója.
Az ízületi porc elég nagy részét víz alkotja, ezért fontos a víz a működésükhöz. Mindenképpen érdemes napi 2-3 liter víz bevitele. 40 éves kor fölött a térdfájdalom okozója lehet az oszteoartritisz. Ez a probléma annyit tesz, hogy a csontok kidörzsölik az ízületek szélét, ami nagy fájdalommal járhat. Ez a probléma bárkit érinthet, általában azoknál alakul ki, akik fiatal korukban olyan sportot űztek ami igénybe vette a térdet vagy esetleg sérülés is történt fiatalon. A tünetek közé tartozik a fájdalom, és a merevség.
A rheumatoid arthritis és a bursitis is lehet kiváltó ok.
Ez károsítja az ízületi tokot valamint a porcot, ennek következtében olyan enzimek jönnek létre amelyek bontják a csontot és lágy szöveteket. Ez a betegség általában 20 és 45 év között jelentkezik. Tünetei lehet a fáradtság, rossz közérzet, ízületi fájdalom és duzzanat is. A bursitis egy olyan betegség ami a térdízületet támadja meg. Kialakulhat hosszan tartó térdelés, fertőzés illetve egy régi térdsérülés miatt is. A panaszok jelentkezhetnek fájdalom és duzzanat formájában.
A térd feletti duzzanat esetén különböző okok lehetnek:
Sérülések általi dagadás
Térdízületi sérülések, például rándulások, ficamok vagy törések duzzanatot okozhatnak a térd felett. Az ilyen típusú sérülések általában fájdalommal és korlátozott mozgékonysággal járnak.
Térdízületi gyulladás okozta duzzanatok
Térdízületi gyulladás, mint például az ízületi gyulladás (reumatoid arthritis) vagy az osteoarthritis, duzzanatot és fájdalmat okozhat a térd felett. Ezeket a gyulladásos állapotokat általában más tünetek, például merevség és reggeli merevség is kíséri.
Bursitis - nyálkatömlő gyulladás okozta duzzanatok
A térdben található nyálkatömlő (bursa) gyulladása is duzzanatot okozhat a térd felett. Ez a gyulladás általában túlzott terhelés eredményeként jelentkezik.
Térdízületi ciszta
A Baker ciszta néven is ismert térdízületi ciszta egy duzzanatot és kitüremkedést okozhat, ami a térd felett is észrevehetővé válhat. Általában akkor jelentkezik, ha a térdben található folyadék egy cisztába gyűlik össze.
Térdízületi fertőzés okozta duzzanatok
A bakteriális vagy vírusos fertőzés a térdízületben duzzanatot és fájdalmat okozhat. Az ilyen típusú fertőzések általában lázzal és egyéb tünetekkel járnak együtt.
Ingyulladás okozta duzzanatok
A térd duzzanat és feszülés okai közé sorolható még az íngyulladás is, ami a térdhez rögzítő inak gyulladása miatt okozhat térdfájdalmat. Egy íngyulladás esetében is nagyon fontos a pihentetés.
A térd dagadás ha már kialakult, akkor mindenképpen kezelni kell.
Tudnod kell, hogy a térd duzzanat és a feszülés mindig együtt jár. Enyhébb sérülés esetén a térd duzzanat kezelése házilag 2-3 nap alatt is kivitelezhető. Ezalatt a néhány nap alatt mindenképpen pihentetni kell a bedagadt térdet, így javasolt minél több időt ülve vagy fekve tölteni, valamint kerülni a sok gyaloglást. A fájdalmas testrészt jegelni kell, akár nagyon jó választás lehet rátenni egy csomag fagyasztott borsót, mivel az könnyedén rásimul a térdre. Nagyjából maximum 20 percig szabad jegelni a térdet. A fásli is nagyon hasznos lehet, mivel segít, hogy elkerüld a folyadék felhalmozódását és a térdet is stabilan tartja. Ha szeretnéd megelőzni, hogy felduzzadjon a térd akkor fel kell polcolni.
A térd vizesedése az egyik leggyakoribb probléma, ami az ízületeket érinti. De mitől vizesedik a térd?
Amikor a térdízület körül túl sok folyadék gyűlik össze, az térdfájdalmat, duzzanatot és mozgáskorlátozottságot okozhat. Ettől vizesedik, viszont ezt a folyamatot valami okozza. A vizes térd oka többféle lehet, például ízületi gyulladás, ízületi sérülés, ízületi degeneráció. Más lehetséges okai közé tartozhat a patellofemorális fájdalom szindróma (amikor az elülső térd, térdkalács mozdul el) , a ligamentum szakadás (szalag szakadás), vagy a kötőszöveti rendellenességek, például a porckorongsérv. A térd duzzanat észrevehetetlenül, akár fájdalom nélkül is kialakulhat. Például ödéma folyadékgyülem is okozhat ilyen jellegű, fájdalommentes panaszokat.
A vizes térd és a térd duzzanat otthoni kezelése
Mivel a térd dagadás, fájdalom és vizesedés egy elég gyakori probléma, ezért nem feltétlenül igényel orvosi beavatkozást. Ilyen esetben akár mi magunk is kezelhetjük. A következő házilagos lehetőségek segíthetnek a tünetek enyhítésében, vagy akár a térd vizesedés, dagadás megszüntetésében.
-
Nagyon fontos a pihenés: bevizesedett térd esetén mindenképp pihentessük a térdünket, és kerüljük az olyan tevékenységeket, amelyek tovább ronthatják a helyzetet.
-
Alkalmazzunk hideg kezelést: használjunk jégkockákat a térdünkre, és tegyünk egy törölközőt a bőr és a jég közé, hogy ne okozzunk sérülést a bőrünknek. A hideg segíthet csökkenteni az ízületi duzzanatot és a fájdalmat. Az is segíthet, ha használunk jeges táskát vagy fagyasztott zöldséget. Ezzel a módszerrel a gyulladt, dagadt térd tünetei is enyhíthetőek
-
Emeljük meg a lábat: ha a térdünket felemeljük, a véráramlás csökken, és ez segíthet csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat. Tegyünk párnát a lábunk alá, amikor pihenünk vagy fekszünk
-
Táplálkozz kicsit másképp: az egészséges étkezés segíthet a térd egészségének javításában és a gyulladás csökkentésében. Együnk sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint csökkentsük a cukor, a szénhidrát és a zsíros ételek fogyasztását, mert ezek ilyenkor mégjobban felerősítik a panaszokat, hiszen gyulladást okozó élelmiszerek.
-
Mozogj, de csak óvatosan: a kímélő, nem megterhelő testmozgás, mint például a séta vagy a nyújtás, segíthet a vérkeringés javításában és az ízületek rugalmasságának növelésében.
-
Használj gyógynövényeket: a fájó térd kezelése házilag bizonyos gyógynövények segítségével is lehetséges, ilyen a kurkuma. Segíthet a gyulladás csökkentésében és a térd vizesedésének enyhítésében.
-
Hideg és meleg borogatás is jó: a bevizesedett térd borogatás segítségével is kezelhető. A hideg borogatás alkalmazása csökkentheti a duzzanatot és a gyulladást. A meleg borogatás elősegítheti a vérkeringést és lazíthatja az izmokat.
-
Masszázs, az egyik csodafegyver: speciális krémekkel gyorsíthatunk a gyógyulási folyamaton. Bevethetjük a vény nélkül kapható helyi fájdalomcsillapítókat is, melyek akár pillanatok alatt csökkenthetik a fájdalmat. Ha tehetjük, akkor ragaszkodjunk a természetes összetevőkhöz és kerüljük a szteroid tartalmúakat.
Mi a MAXIMUM balzsamot ajánljuk, ami 19 gyógynövényt tartalmaz. A krémek hatásuk azon alapul, hogy bőrünk – ami a legnagyobb szervünk - élénk anyagcserét folytat, kiválaszt és felvesz anyagokat.Így képes arra, hogy a krémekbe kevert értékes hatóanyagokat is felszívja. Tehát a bemasszírozható krémes kezelésnek a legnagyobb előnye, hogy a gyógynövény hatóanyag oda kerül és ott fejti ki hatását, ahol a probléma van
Ha az otthoni kezelés során nem történik javulás, a következőkre lehet számítani
Diagnosztikai lehetőségek: a duzzanat pontos okának megállapítása érdekében képalkotó vizsgálatokra lehet szükség, mint például röntgen, ultrahang, vagy MRI. Ezek segítségével részletesebben megvizsgálható az ízület, és pontosabban felmérhető a szalagok, porcok vagy csontok állapota.
Folyadékgyülem vizsgálata: ha jelentős mennyiségű folyadék halmozódik fel az ízületben, orvosi beavatkozással (pl. ízületi punkció) a folyadék eltávolítható és laborvizsgálatokkal elemezhető. Ez segíthet azonosítani a gyulladás vagy fertőzés specifikus okait.
Gyulladáscsökkentők használata: Nem szteroid gyulladáscsökkentők segíthetnek a fájdalom és a gyulladás csökkentésében, különösen, ha a duzzanat gyulladásos eredetű. Figyelni kell azonban az igen komoly mellékhatásokra, főleg hosszú távú használat esetén.
Fizikoterápia: a gyógytorna nagy szerepet játszik a térdízület stabilizálásában, rugalmasságának megőrzésében és a fájdalom enyhítésében. Fokozatos erősítő és nyújtó gyakorlatok segíthetnek a térd funkcióinak helyreállításában és a további problémák megelőzésében.
