A bőr az emberi test legnagyobb érzékszerve.
 

Tudni kell, hogy amit rákenünk, annak nagy részét felszívja. Nagyon fontos, hogy napi szinten törődjünk vele. Ehhez adunk most a következő cikkünkben néhány tanácsot.

A következőkben megismerhetjük a napi bőrápolás lépéseit, és azt is megtudhatjuk, hogy miket tehetünk annak érdekében, hogy bőrünk szép és egészséges legyen!

Aludjunk eleget!

Pihenésre nemcsak az agynak van szüksége, hanem a bőrünknek is. Míg alszunk, a bőrünk méregtelenít, és feltöltődik energiával.
 

Mozogjunk rendszeresen!

A mozgás a hormonszint csökkentése és a kollagén termelése révén nemcsak a testünket vitalizálja, hanem a bőrünket is egészségessé teszi.
 

Táplálkozzunk egészségesen!

A sok zöldségben, gyümölcsben, rostokban gazdag táplálkozást bőrünk is meghálálja. Az egyik legjobb bőrtápláló anyag a B-vitamin, amely nemcsak a bőrünket, hanem a hajunkat és a körmünket is egészségesen tartja. Ezen felül fontos vitamin a bőrnek: A-C-D-E vitaminok, természetes formában.
 

Csökkentsük a koffein, a nikotin és az alkohol bevitelét. Mindhárom dehidratálja a bőrt, és ráncokat okoz. Ha a koffeinről nem tudunk lemondani, legalább a második csésze helyett igyunk gyógyteát. A reggeli gyógyteák egyébként tökéletesen pótolják a koffein élénkítő hatását.
 

Igyunk sok vizet!

Az elegendő folyadékbevitel hidratálja a bőrt, segít a szervezet méregtelenítésében, bőrünk feszes marad.
 

Élvezzük az árnyékot!

Csökkentsük a napozást, s ha napon tartózkodunk, kenjük be magunkat valamilyen természetes naptejjel! Jó választás az ásványi alapú készítmények használata. A sok napozás öregíti, ráncosítja a bőrünket.
 

Tartsuk tisztán a bőrünket!

Ne feledjük: a bőr mindent felszív, és sajnos nemcsak azt, amit rákenünk, hanem ami akaratunk ellenére a környezetünkben kerül rá.  Ezért nagyon fontos a reggeli és az esti arctisztítás. Reggel a mosakodás megszabadítja arcunkat attól a szennyeződéstől, amelyeket éjszaka alvás közben kiizzadunk magunkból. Este pedig a napközben rárakódott méreganyagoktól kell megtisztítani arcbőrünket. Esténként használjunk hidratáló krémet!

Hetente egyszer távolítsuk el az elhalt hámsejteket valamilyen magunk készítette arcradírral. Használjunk arctisztító tonikot, amelyet szintén elkészíthetünk házilag is.