Teakeverék, melyből készül a cukorbetegeknek a főzet: gyermekláncfű, katángkóró gyökér, csalánlevél, áfonya levél, orbáncfű.
 

Elkészítése: az előre megvásárolt, vagy házilag válogatott teakeveréket egy edénybe forrázva, majd 40-50 percig áztatva, közvetlenül az egyik főétkezés után kell meginni.

Mivel a keverékbe van gyermekláncfű és katángkóró gyökér, ezért ezek a gyógynövények a szénhidrát felszívódást lassítják. Van még csalánlevél, áfonya levél és orbáncfű, amik vértisztító hatásúak és az anyagcserét serkentik. A tea enyhíti, illetve megszünteti a cukorbetegség számos kellemetlen melléktünetét (végtagzsibbadás, testsúlynövekedés illetve csökkenés,), és késlelteti a súlyos szövődmények, mint például a magas vérnyomás, érelmeszesedés, veseelégtelenség kialakulását.

A stresszt is kerülni kell, ugyanis a stressz hatására a szervezet kortizolt állít elő. Ez más hormonokkal együtt gondoskodik arról, hogy a vércukorszint magasabb legyen. Minél nyugodtabban érzed magad az annál pozitívabb hatással lesz a vércukorszintre. Többféle módszer is létezik a stressz megelőzésére ilyen a jóga is. Nagyon fontos az elegendő alvás is. Legalább napi 8 óra alvás szükséges egy felnőtt embernek.

Olyan élelmiszereket kell fogyasztanod amelyeknek alacsony a glikémiás indexe. Az alacsony glikémiás indexű ételek a következőek: teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek és a gyümölcsfélék.

Érdemes a testsúlyt is csökkenteni ha szükséges. Aki 2. típusú cukorbetegségben szenved annak feltétlenül csökkentenie kell a túlsúlyt. Hosszú távon nagyon kedvező feltételeket képes teremteni az inzulinrezisztenciának. A nagyobb testsúly miatt nő az inzulinszükséglet is.

A sok zsírról le kell mondani, nem érdemes nagy mennyiséget bevinni. Javasolt a napi 80 gramm. Arra is kell gondolni, hogy mit iszol. Az italok is növelhetik a vércukorszintet. Főleg a nagy cukortartalmú italok és gyümölcslevek az ilyenek. Érdemes minél több zöld teát inni, mivel pozitívan hat a vércukorszintre. Már több kutatás is bebizonyította, hogy a zöld tea csökkenti a vércukorszintet.