Nassolnék, de mit?
Két étkezés között rágcsálhatsz szárított fügét.
Alacsony a glikémiás indexe, nem fogja megemelni a vércukorszintedet.
Két étkezés között csipegethetsz olajos magvakat, dióféléket! A bennük lévő telített zsírsavak tovább maradnak a gyomorban, ezáltal teltségérzetet biztosítanak. Később éhezel meg. Ha ropogtatni vágysz, egyél teljes kiőrlésű kekszet! Egészséges, kalóriaszegény. A benne található rostok jót tesznek az emésztésednek. Egyél egy doboz natúr, zsírszegény joghurtot. A benne található fehérje és a kalcium fokozza a zsírégetést. A reszelt alma kiváló emésztésserkentő táplálék, kimondottan csillapítja az édesség utáni vágyat. Ha megszórod őrölt fahéjjal, és teszel bele egy pici mézet, még finomabb.
Egy jó tanács: soha ne egyél unalomból vagy a tévé előtt. Nem fogod tudni kontrollálni a mennyiséget. Inkább találj valami kellemes elfoglaltságot. Egy jó könyv, egy jó zene…
Vagy menj el sétálni!
HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
