Csakis jó minőségű szalonna: Olyan szalonnát vásároljunk, amit szabad tartású állat húsából készítettek, és nincs benne antibiotikum és hormonok.

Található benne cink, B-vitamin és kolin is. Zöldséggel, teljes kiőrlésű gabonákkal nagyon egészséges.

Avokádó: Sok rost és omega-9 zsírsav található benne, ami megszépíti a bőrt, javítja az emésztést, de található benne még kálium, B-vitamin és folát is. Csökkenti a stresszt és az izom regenerációjában is szerepet játszik.

Tojássárgája: Fogyasszunk bátran tojássárgáját, hiszen nagyon sok benne az A- és B- vitamin, valamint a kolin és a szelén is. Mindenképpen szabadtartású tyúkok tojását vásároljuk, ugyanis abban több a D-vitamin és a karotin.

Kakaóvaj: A kakaóvajat a kakaóbabból nyerik ki, és kozmetikumok alapanyagaként is nagyon gyakran használják. Sok benne az omega-9 zsírsav és az antioxidáns, ezáltal elősegíti a hormonrendszer megfelelő működését, és az immunrendszert is erősíti.

 

Az ősz beköszöntével az immunrendszer erősítése ismét nagy szerepet kap. Fel kell készíteni a szervezetet a kórokozókkal elleni védelemre, aminek az egyik legrégebbi formája a gyógyteák fogyasztása.

Megosztás