Energia bomba turmix
 

A bogyós erdei gyümölcsök tele vannak C-vitaminnal, ezen kívül káliumtartalmuk is kiemelkedő. Emellett segítenek helyreállítani a koleszterinszintet, és antioxidánsokban is gazdagok. A következő turmix egész napra ellát energiával, és emellett sokat tehetsz vele az egészséged érdekében.

Erdei gyümölcsös energia bombaturmix
 

Hozzávalók:

·         1 evőkanál chai magkeverék

·         fél marék reszelt sárgarépa

·         1-2 marék leveles kel

·         2-3 marék erdei gyümölcs (az erdei gyümölcsök vegyesen legyenek benne)

·         100 ml kókusztej
 

A hozzávalókat tedd bele egy turmixgépbe, és turmixold össze.  Ha ez megvan, akkor egyszerűen öntsd ki egy pohárba, és már fogyaszthatod is. Reméljük, mindenkinek ízleni fog.
 

A sárgarépa:
A répa vitamintartalma miatt nagyon jó hatással van a haj egészségére. Segíti a hajszálak vastagodását, a haj erősödését, valamint visszaadja a fényét. A répa C és E-vitaminjai serkentik a fejbőr vérkeringését, ami késlelteti az őszülést. A répa fogyasztása az egyik legjobb módja a béta karotin szervezetbe való juttatásának. Rengeteg C-, és K-vitamint  tartalmaz, valamint megtalálható benne a kálium, foszfor, B6 E-, B1 és B2 vitamin. A répa fogyasztása jelentősen csökkenti az agyvérzés kockázatát valamint javítja a vérkeringést.

A leveles kel:
A leveles kel nagyszerű immunerősítő, amit elsősorban nagy mennyiségben elérhető antioxidáns összetevőinek, a C-vitaminnak, a karotinoidoknak, az E- és az A-vitaminnak köszönheti. Bőségesen tartalmaz élelmi rostokat, aminek köszönhetően segíti az emésztést, valamint méregtelenítő hatással is rendelkezik. A leveles kel hatóanyagai az immunsejtek aktivitásának és termelődésük fokozásával is erősítik a szervezet természetes védekezőképességét.Gyakori fogyasztásával elűzhetjük a fáradtságot és a fejfájást, erősíthetjük a látásunkat, elkerülhetjük a gyulladásokat.

Kókusztej:
Bár a kókusztej nem gazdag kalciumban, de igen sok foszfort tartalmaz. A kókuszolajban rengeteg szelén található, ami fontos antioxidáns: szabályozza a szabad gyököket, és ezáltal segít az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében.