Gyógyszerek helyett nem jobb lenne egészséges, gyógyító ételeket fogyasztani? De ha már kialakult egy betegség, akkor sem késő változtatni. Sőt, akkor kell igazán! A legfontosabb szabály a változatosság. Legyen az étrendünkben kellő mennyiségű fehérje, zsír, szénhidrát. Mindezekből persze jó minőségű. És ami a legfontosabb, rengeteg vitamin és ásványi anyag! Az allergiásoknak és a különböző betegségekben szenvedőknek különösen oda kell(ene) figyelniük, mit esznek. Van olyan élelmiszer, ami számukra szinte méreg, míg egy másiknak talán orvosság, gyógyszer!

Nézzük meg, hogy néhány betegség esetén milyen étrend ajánlott:

köszvény: zsír-és hússzegény

vesebetegség: fehérjeszegény

cukorbetegség: szénhidrátszegény

érbetegség: zsírszegény

májbetegség: alkoholmentes és zsírszegény

szívbetegség: só- és zsírszegény

Az is nagyon fontos, hogy ha valaki allergiás valamelyik tápanyagra, tudnia kell, hogy mivel tudja helyettesíteni, mivel tudja pótolni.

A leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, a fogyás. Ennek ellenére ez sokszor még sem történik meg. Tudd meg, hogy milyen buktatók vannak és mire érdemes odafigyelni!

Megosztás