Menü

Ez a mozgásforma sokkal erősebbé tehet

Veress Máté - HillVital
2019. 04. 02. 10:53:00

Nem más ez a mozgásforma mint az úszás.

Az úszás segít a súlycsökkentésben viszont muszáj odafigyelni néhány apró dologra. Az úszás is a kardió mozgások közé sorolható mint a gyaloglás, a futás vagy a kerékpározás.

A víznek köszönhetően sokkal jobban kell használni az izmokat, ezért sokkal több kalória is fog elégni. Már 30 perc gyors tempójú mellúszással 367 kalóriát is el lehet égetni valamint ugyanennyi idejű gyorsúszás pedig átlag 400 kalóriát éget el. Egy félórás gyorstempójú gyaloglással csupán 100 kalóriát lehet elégetni valamint egy ugyaneddig tartó futással nagyjából 300 kalóriától lehet megszabadulni.

Akik hetente legalább 3 alkalommal úsznak 60 percet azok jelentős testzsírtól szabadulhatnak meg. Nem csupán a súlyt hanem a koleszterinszintet is csökkenti. Az állóképesség és a rugalmasság is javulni fog.

A testsúly ellen folytatott harc során a víz hőmérsékletének is fontos szerepe van. A szervezet és a víz hőcseréje akkor a legideálisabb ha a víz hőmérséklete 26 fok. Amennyiben a hőmérséklet ettől eltér, akkor a szervezetnek több energiára van szüksége a hőháztartás egyensúlyban tartásához, melyet a zsírraktárakból mozgósít. Így ajánlatos arra is odafigyelni, hogy ne pontosan 26 fokos vízben ússzunk.

Mindenképpen a könnyebb úszásnemekkel kell kezdeni. Eleinte a gyorsúszást és a mellúszást kell gyakorolni. Amikor már ezek jól mennek, aztán jöhet a hát és a pillangóúszás.

Ha nagyon merevnek érzed a mozdulatokat vagy fájdalommal járnak, akkor mindenképpen érdemes egy úszódeszkát beszerezni ami ellazítja az izmokat ezáltal könnyíti az alsótest átmozgatását. Úszás esetén a különböző intervallumok esetén, sokkal intenzívebb lesz a sportolás ezért még több kalória fog elégni. Érdemes egy távot gyorsan majd kettő másikat pedig lassabban teljesíteni. Annyiszor ismételd amennyiszer csak bírod. Már néhány edzés után nőni fog az állóképesség.

A helyes levegővétel is fontos, mivel rossz légzési technika esetén nehezebben lehet elkapni a ritmust és sokkal hamarabb fáradtabb leszel.

 

Ez a mozgásforma sokkal erősebbé tehet

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
 
Az ősz beköszöntével az immunrendszer erősítése ismét nagy szerepet kap. Fel kell készíteni a szervezetet a kórokozókkal elleni védelemre, aminek az egyik legrégebbi formája a gyógyteák fogyasztása.
 
Ingyenes szállítás 24 óra alatt
Kényelmes világot élünk, de a szállítási költségekre mindannyian érzékenyek vagyunk. Senki sem szereti a plusz vagy netán a bújtatott költségeket megfizetni. Mivel mi magunk sem szeretünk külön szállításért fizetni, ezért mi sem követelhetjük meg gyógynövénykedvelőinktől. Így hát nálunk szállítási költség nincs, és másnapra visszük a csomagod!
Természetes összetevők
Legfontosabb irányelveink egyike, hogy olyan formában közvetítsük a természetben fellelhető gyógynövényeket, hogy a legkevesebb mértékben sem tartalmazzon oda nem illő, káros segédanyagokat, mint pl.: mesterséges színezéket, kőolajszármazékot, parabént, illatanyagot, stb. Termékeink magas, gyógynövényes hatóanyag tartalommal és illóolajokból készülnek, mellékhatások nélkül.
100% pénz visszafizetési garancia
Szilárd meggyőződésünk, hogy a gyógynövények működnek. Ám mégis eljöhet az a pillanat, amikor valami félre csúszik, amikor már nem elég a szakértelmünk, vagy egyszerűen elégedetlen vagy. Ahogyan Hippokratész is mondta, ha már segíteni nem tudunk, akkor legalább ne ártsunk. Bármit is vásárolj, ha bármi okból kifolyólag elégedetlen vagy, akkor jelezd 30 napon belül, és a teljes vételárat visszafizetjük!
Ügyfélszolgálat: INFO@HILLVITAL.COM 06 30 838 4363
94% vevői elégedettség
Nem az üzleti fogásoktól lesz elégedett a vásárló, hanem a hasznos, jól működő, kiváló minőségű készítmények használata során szerzett tapasztalatoktól. A HillVital vásárlók elégedettségi mutatója évek óta 94% felett van. Folyamatosan érkeznek felhasználói visszajelzések, melyek közül mindegyik megjelenik, mindegyiket valós felhasználók írnak, amelyeket cseppet sem cenzúrázzuk.
Szakértői tanácsadás
Mi is annyira szeretnénk, hogy sikereid legyenek, akárcsak te! Közös érdek, hiszen, ha nem vagy elégedett, akkor elhagysz minket. Ezért igyekszünk minden segítséget megadni, amire csak szükséged lehet, hogy kielégítő eredményeket érj el. Tanácsra van szükséged? Felhasználással kapcsolatos kérdésed van? Segítenél valakinek, de nincs kihez fordulni? Ha vásároltál, ha nem, keress bátran! Nincs óradíj vagy ilyesmi…
Megbízható vállalkozás
Emberek vagyunk, nem ígérhetjük, hogy soha, semmi baki nem fog történni. Előfordulhat, hogy csúszik a szállítás, valami kimaradt, stb. Viszont a különbség a jó és rossz ember között az, hogy a jó emberek vállalják a felelősséget, és így vagy úgy, de helyrehozzák a hibát. Azt nyugodt szívvel ígérhetjük, hogy történjék bármi, aggodalomra semmi ok, megoldjuk!

Keresés