A fejes saláta talán az egyik legrégebben ismert zöldség és persze az egyik legfontosabb az emberiség történelmében.
Viszonylag elég könnyedén termeszthető, és ez is gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, valamint rostokban is. Nézzük is azonban, hogy melyek lehetnek a fejes saláta hatásai.
Manapság egyre többen küzdenek bőrproblémákkal. A megfelelő tápanyagok felszívódása nagyon fontos az egészséges szervezet és bőr számára. A saláta tele van tápanyagokkal, vitaminokkal, rostokkal amelyek persze hozzájárulnak ahhoz, hogy egészséges legyen a bőr.
A fejes saláta milyen vitamint tartalmaz? Nézzük!
A fejes saláta vitamin tartalma, az A-vitamin tekintve rendkívüli. Ez annak köszönhető, hogy tele van A-vitaminnal (kb. 6 salátalevél a napi A-vitamin tartalom 100%-át fedezi). Az A-vitamin segít megújítani a sejteket, ezáltal revitalizálja a bőrt.
A fejes saláta sok káliumot tartalmaz, ami serkenti az oxigénkeringést, ezáltal a bőr ragyogó és egészséges lesz.
Magas az E- és a C- vitamin tartalma, ezért segít abba, hogy a bőr egészséges maradjon. Az E-vitamin védelmet nyújt az ultraviola sugarai ellen és csökkenti a szürkehályog kialakulását is.
Fogyasztásával nő az étvágy és még a méreganyagok is eltávolíthatóak a szervezetből. Akár borogatást is lehet belőle készíteni ami sokkal szebbé teszi az arcbőrt és még száraz bőrre is jó.
A salátából készült főzet görcsoldó hatással rendelkezik, valamint vizelethajtó és nyugtató hatása is van.
A salátalé serkenti a hajnövekedést, a tápanyagok a haj idegeihez és gyökereihez érve táplálják a hajat.
A saláta nagyszerű súlycsökkentő zöldség mivel kevés zsírt és kalóriát tartalmaz, ezért fogyókúrázóknak ajánlott a fogyasztása.
A fejes saláta jótékony hatásai között megemlíthető, hogy magas rosttartalommal rendelkezik, ami elősegítheti az emésztést és a bélmozgást. A rost segíthet csökkenteni az emésztési problémákat, például a székrekedést, és elősegítheti a jó egészség fenntartását.
A fejes saláta jelentős mennyiségű vizet tartalmaz, ami hozzájárulhat a megfelelő hidratáltság fenntartásához. A víz fontos a test megfelelő működéséhez és az egészség fenntartásához.
A fejes saláta tartalmazhat antioxidánsokat is, amelyek segíthetnek az oxidatív stressz csökkentésében a szervezetben. Az antioxidánsok védelmet nyújthatnak a sejtek károsodásával szemben és hozzájárulhatnak az általános egészséghez és a betegségek megelőzéséhez.
