A szervezetben működő simaizmok összehúzódását és elernyedését normál esetben nem érezzük, azonban bizonyos esetben felléphetnek görcsös panaszok, melyek azonnali kezelést igényelnek. Jó hír, hogy a görcsoldás házilag is lehetséges.
 

Bizonyos hatások miatt az izom tartósan összehúzódhat, és elernyedésre nem képes rögtön, csak egy idő után. Ilyenkor beszélünk görcsös fájdalomról. Hogyan csökkenthetjük, esetleg hogyan szüntethetjük meg a görcsöket házi módszerekkel?
 

A görcsök okozta fájdalom csökkentésére nemcsak gyógyszereket használhatunk, hanem számos gyógynövényt is bevethetünk. A legjobb természetes görcsoldó a gyógynövény lehet, mivel ha szakértelemmel van használva, akkor nincsenek mellékhatások.


Emésztési problémák okozta görcsök esetén például hasznos lehet a borsmenta vagy a kamillavirág, menstruációs görcs ellen házilag viszont inkább a cickafark vagy a palástfű a legjobb.


Több gyógytea izomgörcsre is hatásos lehet. Nézzük is melyek azok:
 

Zsálya: enyhíti a fájdalmat és nyugtatja az izmokat.

Orvosi zsálya: hasonló hatással bír, mint a zsálya.

Kamilla: nyugtató hatású és enyhíti a fájdalmat.

Méz és fahéj: együtt fogyasztva csökkentik a görcsöket és a fájdalmat.

Levendula tea: szintén nagyszerű izom görcsoldó teának számít.
 

Szintén hatékony lehet a citromfű tea alkalmazása, amely enyhe nyugtató hatással is rendelkezik. Csökkentheti a fájdalmat, így könnyebben átvészeljük az izomgörcsökkel járó kellemetlen időszakokat. Ha gyógynövényt választunk, fontos szempont, hogy pontosan meg tudjuk határozni a probléma okát.
 

Abban az esetben ha a gyógyteák mellett tetted le a voksod akkor tudunk segíteni. Görcsoldás gyorsan lehetséges a borsmenta és a cickafark teával is. Érdemes kipróbálnod valamelyiket. Talán az egyik legjobb görcsoldó házilag a gyógytea.
 

Az izmok elernyedését segítheti, a görcsös panaszokat csökkentheti a melegítés.

Erre megfelelő lehet egy meleg vizes tömlő, ami tartósan meleg marad, vagy hideg-meleg gél párnák, amelyeket mikrohullámú sütőben gyorsan megmelegíthetünk. Fontos, hogy odafigyeljünk, hogy ne legyen túl meleg, hiszen könnyedén megégethetjük magunk.
 

De ha nincs, megteszi egy meleg vizes borogatás vagy egy melegítő tapasz is.

Emésztési görcsök esetén szintén hatásos lehet, ha körkörös mozdulatokkal, enyhén masszírozzuk a hasat. Ezáltal stimuláljuk a belek mozgását, az izmok működése pedig visszaáll a normális működésbe.

Természetes, belsőleg fogyasztható „gyógyszer” is van a görcsoldásra, ugyanis az egyik leghatékonyabb görcsoldó anyagunk a kalcium és magnézium.

Melyek a legjobb módszerek lábgörcs ellen?

Izomnyújtás és masszázs: Ha érzed, hogy egy lábgörcs közeleg, óvatosan nyújtsd ki a láb izmait. Fogd meg a lábujjakat és húzd fel magadhoz, vagy húzd a lábujjaidat az ellenkező irányba. Masszírozd meg a görcsösen összehúzódott területet.

Magnézium és egyéb tápanyagok: A magnézium és más elektrolitok, mint például a kálium és kalcium, fontos szerepet játszanak az izomösszehúzódások szabályozásában. Próbálj meg olyan élelmiszereket fogyasztani, amelyek ezeket a tápanyagokat tartalmazzák, vagy konzultálj orvosoddal a táplálékkiegészítők szedéséről.

Elegendő folyadékbevitel: A megfelelő hidratáció fontos ahhoz, hogy megelőzd a lábgörcsöket. A dehidratáció hajlamosíthat rájuk, így ügyelj arra, hogy naponta elegendő folyadékot igyál.

Rendszeres testmozgás: A megfelelő izomtónus fenntartása érdekében rendszeresen mozogj. Az izmok, amelyek ritkán vannak használva, hajlamosabbak a görcsökre.

Meleg fürdő vagy hőterápia: A meleg fürdő vagy hőterápia segíthet ellazítani az izmokat és enyhíteni a feszültséget.

Melyek a legjobb gyomor görcsoldó teák?

Kamilla tea: Kamilla gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatásáról ismert. Segíthet enyhíteni a gyomorproblémákat és csökkentheti a görcsöket.

Borsmenta tea: A borsmenta szintén ismert a görcsoldó tulajdonságairól, és segíthet enyhíteni a gyomorgörcsöket és a puffadást.

Gyömbér tea: A gyömbér gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatásokkal rendelkezik. Segíthet enyhíteni a gyomorproblémákat és javítani az emésztést.

Édeskömény tea: Az édeskömény segíthet csökkenteni a gyomorgörcsöket és enyhíteni a puffadást.