Érdemes először tudnod, hogy a guarana egy brazil származású növény ami az Amazonas-medencében őshonos.

Paullinia cupana néven is ismerik ezt a kúszónövényt. A legértékesebb része a gyümölcse. Egy érett guarana gyümölcs nagyjából akkora mint egy kávészem. 
 

Nagyon hasonlít az emberi szemre. Egy fekete mag amit egy vörös héj borít be valamint egy fehér maglepel. 
 

Általában a magok őrlésével szokták előállítani a guarana-kivonatot. Már évszázadok óta használják az amazoniai törzsek gyógyászati célokra a guaranat. A guarana egy nagyszerű antioxidáns és hasonlóan hasznos mint a zöld tea. Nagyon fontosak az antioxidánsok mivel semlegesítik a szabad gyököket. Nagyon sok energiaitalnak az alkotóeleme a guarana. Nagyszerű koffeinforrás és a mentális energiát is megnöveli. Úgy kb. 4-6-szor több koffeint tartalmaz mint egy kávébab.
 

A guarana képes javítani a tanulási képességet és az emlékező képességet is. Vannak olyan tulajdonságai is amelyek segítenek a fogyásban. Az egyes népek már régóta alkalmazzák gyomor problémák esetén is a guaranat. Kifejezetten ajánlott hasmenés és székrekedés esetén.

A guarana-ban rejlő antioxidánsok segítik a véráramlást és a vérrögök kialakulását is megakadályozzák. Egyes tanulmányok még azt is kimutatták, hogy a guarana csökkentheti a „rossz” LDL koleszterintet.

Az amazóniai törzsek fájdalomcsillapítóként is alkalmazzák, ezt pedig a magas koffeintartalmának köszönhető.

A guarana hatása nem ér itt véget. Erős antioxidáns hatása miatt nagyon népszerű a kozmetika iparban is. Fokozza a bőr vérellátását, javítja a bőr feszességét és a szem körüli ráncokat is képes csökkenteni.

A legtöbb helyen por formájában szokták árulni, mivel ennek az alkalmazása a legegyszerűbb. Csak napi 1 teáskanállal el kell fogyasztani, bele teheted akár gyümölcslébe vagy joghurtba is de akár csak egyszerűen vízbe. Tehát a guarana por fogyasztása kifejezetten ajánlott ha szeretnél lemondani a kávéról. 

A guarana mellékhatásai

A guaranának is lehetnek mellékhatásai, különösen ha nagy mennyiségben fogyasszák, vagy egyéni érzékenységről van szó.

A guarana lehetséges mellékhatásai közé tartozhatnak:

Gyomorproblémák: Nagy mennyiségű guarana fogyasztása hasmenést, gyomorpanaszokat és hányingert okozhat.

Magas vérnyomás: A koffein növelheti a vérnyomást, így azoknak, akik már magas vérnyomással rendelkeznek, érdemes óvatosan fogyasztani.

Alvászavarok: A koffein stimuláló hatásai miatt a guarana fogyasztása este vagy éjszaka alvászavarokhoz vezethet.

Szívproblémák: Nagy mennyiségű guarana fogyasztása szívproblémákat, például szívritmuszavarokat is okozhat.

Fejfájás: A túlzott koffein fejfájást okozhat.

Függőség és elvonási tünetek: A rendszeres guarana fogyasztás esetén függőség alakulhat ki a koffein miatt. Az elvonási tünetek közé tartozhat a fejfájás, a fáradtság és a hangulatingadozás.

Allergiás reakciók: Ritkán allergiás reakció is előfordulhat a guarana fogyasztása esetén, például bőrkiütés vagy viszketés.

Guarana tapasztalatok az általánosságban

Energianövelő hatás: A guarana az egyik legismertebb természetes koffeintartalmú növény. Ezért sokan fogyasztják energianövelés és éberség növelése érdekében. A guaraná koffein tartalma általában magasabb, mint a kávéé. Sokan úgy találják, hogy a guarana fogyasztása növeli az éberségüket és a mentális koncentrációjukat. Ezért néha használják, hogy fokozzák a figyelmet, például tanulás vagy munka során.

Testsúlycsökkentés támogatása: A guarana gyakran megtalálható a fogyást segítő kiegészítőkben, mivel segíthet az anyagcsere fokozásában és az étvágy csökkentésében.

Antioxidáns hatás: A guaranaban található fitokémiai anyagok, például a tanninok és a katechinek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek a szervezet védekezésében a szabad gyökök ellen.

Természetes afrodiziákum: Néhány kultúrában a guaranát afrodiziákumként is használják, mivel hosszú ideig úgy gondolták, hogy növeli a szexuális vágyat és teljesítményt. Azonban tudományos bizonyítékok ezen hatásai nem feltétlenül egyértelműek.