A legjobb növények magas vérnyomásra - Ezek segíthetnek!
A magas vérnyomás kialakulását egyaránt befolyásolj az életkor, nem, a súly, öröklés valamint egyéb külső okok is.
Ez Magyarországon a felnőtt lakosság kb. 10-20%-át érinti. Ez a szám az idősebbeknél már sokkal nagyobb. Ennek az az oka, hogy idős korban gyakrabban fordul elő. Azonban ennek jelei gyakran már fiatalkorban jelentkeznek. Ezért fontos a megelőzés.
A legjobb gyógynövények magas vérnyomásra
Fokhagyma: A fokhagyma a legsokoldalúbb gyógynövény a világon. Erősíti az immunrendszert, és megőrzi a szív egészségét. Nagyon jó a keringésre, kitágítja az ereket, csökkenti a vérnyomást, és a vérrögök kialakulását is megelőzi.
Galagonya: Javítja a keringést, és megvédi az ereket a károsodástól. Normalizálja a vérnyomást.
Stevia: Nemcsak cukorhelyettesítőnek hasznos, hanem csökkenti a vérnyomást is.
Hibiszkusz: A keleti gyógyászatban már régóta használják a hibiszkuszt a megfelelő vérnyomás rendezésére, valamint a szívbetegségek megelőzésére.
Bajkáli csucsóka: Az egyik legfontosabb kínai gyógynövény, melyet már évezredek óta használnak. A benne található egyik hatóanyag képes a szív- és érrendszeri problémákat okozó szabad gyökök ellen harcolni.
Lenmag: A lenmag és a belőle készült olaj rendszeres fogyasztása csökkenti a vérnyomást.
Dió: Napi 5 dekagramm dió elfogyasztása csökkentheti a vérnyomás mértékét.
Céklalé: A céklalében rejlő nitrátnak köszönhetően, vérkeringés javító hatással rendelkezik.
Fekete ribizli: Ismert vérnyomáscsökkentő és gyulladáscsökkentő hatása miatt is.
Fagyöngy: Szintén rendelkezik vérnyomáscsökkentő valamint vérnyomásszabályzó hatással is. Emellett javítja a vérkeringést és gátolja az érelmeszesedést is.
Ha teákról beszélünk, akkor érdemes fogyasztani:
Csalán tea: Vértisztító, erősítő és vizelethajtó hatással rendelkezik. A magas vérnyomás kezelése mellett alkalmas gyógyír lehet még reuma, köszvény, hajhullás valamint hólyag- és gyomorhurut kezelésére is.
Elkészítése egyszerű, forrázzunk le egy csésze vízzel 3 teáskanál teafüvet, majd 10 perc után szűrjük le.
A magas vérnyomás csökkentése érdekében javasolt a zöldségekben, gyümölcsökben és tengeri halakban bővelkedő étrend. Segíthet még a magnézium, a kálium és a kalcium fogyasztása is. Ha túlsúllyal küzdünk, akkor mindenképp érdemes leadni pár kilót. Kerüljük a sok sót, szénhidrátos, zsíros, olajban sült ételeket.
KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEK
HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
