Hatékony tippek a visszér megelőzéséhez!
Hatékony tippek a visszér megelőzéséhez!
A visszér a magyar lakosság legalább felének okozott már életében valamilyen problémát. Azonban a visszereket nagyon egyszerűen, némi odafigyeléssel könnyedén, megerőltetés nélkül megelőzhetjük!
A lábunknak a legrosszabb a hosszantartó egyhelyben ülés. Tehát, aki ülőmunkát végez, az legalább minden egy órában tartson egy kis szünetet, és mozgassa meg a lábait. Ha azonban nem állhatunk fel minden órában, akkor próbáljunk meg a széken úgy ülni, hogy a lábunkat ne tegyük keresztbe, ehelyett inkább kulcsoljuk össze a bokánkat.
Fürdés előtt figyeljünk oda, hogy ne forró vízben fürödjünk, hanem inkább langyos vízben. A lábunkat pedig hideg vízzel frissítsük fel! Ezt később megköszöni a lábunk, hiszen a hideg víz összehúzza az érfalakat.
Emellett még az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a lábunk egészségéért, ha beiktatjuk a mindennapjainkba a rendszeres sétát és a sportolást. A sportolással formába hozhatjuk magunkat, pár kilót le is adhatunk, és így megszabadulva a felesleges testsúlytól a lábunknak is kevesebb terhet kell elbírnia.
Azonban az se mindegy, hogy milyen ruhákat hordunk. Fontos, hogy olyan ruhákat hordjunk, amelyek nem szorítják el a keringésünket. Emellett a masszírozás is jót tesz a visszeres lábaknak. Alvás közben, ha legalább 10 centiméterre felpolcoljuk a lábunkat, a vér könnyebben fog visszaáramlani a szívünkbe, így megkönnyebbíthetjük ereink dolgát.
HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
