Menü

Így csökkentsd a koleszterinszintet!

Veress Máté - HillVital
2019. 09. 16. 14:41:00

A magas koleszterinszint általában a szív- és az érrendszeri betegségek egyik fő rizikófaktora. A betegek számára nagyon fontos a koleszterinszint kezelése és persze a megelőzése is.
 

A betegek állapota nagymértékben javulna ha az életmódon és az étrenden is változtatnának. Minél előbb fényt derítünk a magas koleszterinszintre annál korábban és sikeresebben lehet a betegség ellen fellépni. A kezelés első lépéseként meg kell vizsgálni a testtömeget és az esetleges társbetegségeket. Ehhez kell majd az étrend összetételét. Ne csupán egyféle ételtől várd a pozitív eredményeket hanem az egészséges táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra is oda kell figyelni.

A túlsúly esetén a testtömeg csökkentésére is szükség lehet, ezért az energia bevitelt mindig egyénre kell szabni. Nagyon sok esetben elég a diéta és az sima életmódváltás a koleszterinszint csökkentéséhez és nincs szükség gyógyszeres kezelésre. A pontos kezelési módhoz azonban tudnod kell a koleszterinszint típusát valamint az étkezési és életmód szokásait.

A szervezet is képes előállítani koleszterint. A magas koleszterinszintet egy megfelelő étrenddel sikeresen lehet csökkenteni. Ha megelőzni szeretnéd, akkor semmiképpen se haladja meg a napi 300 mg mennyiséget. Ha viszont már kialakult a betegség, akkor mindenképpen 200 mg alatt kell lennie a napi bevitelnek. Azt tudnod kell, hogy állati eredetű termékek tartalmaznak koleszterint. A legtöbb koleszterint a tojássárgája, a belsőségek, a szárnyasok bőre és a tejföl is tartalmazza.

A rostoknak nagyon sok szerepe van a koleszterinszint csökkentésében, mivel megkötik a felvett koleszterint, és így az sokkal kisebb mértékben szívódik fel, a végén pedig kiürül a salakanyaggal. Ajánlott naponta 30-40 gramm rostot fogyasztani amiből 10-20 gramm vízben oldódó rostnak kell lennie, ilyen a zabkorpa és a zabpehely.

Nagyon egészséges a zöldségek, a gyümölcsök és a főzelékek fogyasztása, ajánlott 500 grammot naponta bevinni. Jó ha előnyben részesíted a magas pektintartalmú növényeket mint az alma, sárgarépa, birsalma vagy a ribizli. Aki túlsúllyal küzd azoknak nem ajánlott a sütőtök, a banán, a szőlő és a hüvelyesek. Az articsókából készített gyógytea is rendkívüli hatásokkal rendelkezik. Az articsóka javítja a zsíranyagcserét és segít megakadályozni azt, hogy a szervezet túl sok koleszterint termeljen. Ezen kívül még könnyíti az emésztést és csökkenti a felfúvódást is.  

Nagyon fontos még, hogy az étrend antioxidáns tartalma magas legyen mivel az antioxidánsok gátolják meg az LDL vagy a magas koleszterinszint oxidációját. De hogy milyen zsírokat fogyaszthatsz? Az étrend zsírtartalmának a napi energiabevitel 15-30%-ának kell lennie, amiből a kedvezőtlen telített zsírsavaknak kevesebbnek kell lennie mint 10%. A telítetlen zsírsavak adják a zsírbevitel nagyobbik felét.

A diéta mellett nagyon fontos a már fent említett testmozgás. Ez segíthet beállítani az egészséges vérzsír-értéket. Ha korábban mozgásszegény életet éltél, akkor egy orvosi kontroll mellett fokozatosan mozoghatsz. Hetente 4-5 alkalommal érdemes fél órát sétálni, kerékpározni vagy esetleg úszni. Az elvégzett testmozgás segít növelni a HDL vagyis a jó koleszterinsztet és csökkenti a trigliceridszintet.

Fel kell hívni a páciens figyelmét, hogy abba kell hagyni a dohányzást és a rendszeres alkoholfogyasztást is abba kell hagyni.
Abban az esetben ha a beteg sem az életmódbeli változtatás illetve a diéta hatására sem tapasztal jobbulást és az értékei is ugyanakkorák, akkor válik szükségesség a gyógyszeres kezelés.  

Így csökkentsd a koleszterinszintet! 

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
 
Az ősz beköszöntével az immunrendszer erősítése ismét nagy szerepet kap. Fel kell készíteni a szervezetet a kórokozókkal elleni védelemre, aminek az egyik legrégebbi formája a gyógyteák fogyasztása.
 
Ingyenes szállítás 24 óra alatt
Kényelmes világot élünk, de a szállítási költségekre mindannyian érzékenyek vagyunk. Senki sem szereti a plusz vagy netán a bújtatott költségeket megfizetni. Mivel mi magunk sem szeretünk külön szállításért fizetni, ezért mi sem követelhetjük meg gyógynövénykedvelőinktől. Így hát nálunk szállítási költség nincs, és másnapra visszük a csomagod!
Természetes összetevők
Legfontosabb irányelveink egyike, hogy olyan formában közvetítsük a természetben fellelhető gyógynövényeket, hogy a legkevesebb mértékben sem tartalmazzon oda nem illő, káros segédanyagokat, mint pl.: mesterséges színezéket, kőolajszármazékot, parabént, illatanyagot, stb. Termékeink magas, gyógynövényes hatóanyag tartalommal és illóolajokból készülnek, mellékhatások nélkül.
100% pénz visszafizetési garancia
Szilárd meggyőződésünk, hogy a gyógynövények működnek. Ám mégis eljöhet az a pillanat, amikor valami félre csúszik, amikor már nem elég a szakértelmünk, vagy egyszerűen elégedetlen vagy. Ahogyan Hippokratész is mondta, ha már segíteni nem tudunk, akkor legalább ne ártsunk. Bármit is vásárolj, ha bármi okból kifolyólag elégedetlen vagy, akkor jelezd 30 napon belül, és a teljes vételárat visszafizetjük!
Ügyfélszolgálat: INFO@HILLVITAL.COM 06 30 838 4363
94% vevői elégedettség
Nem az üzleti fogásoktól lesz elégedett a vásárló, hanem a hasznos, jól működő, kiváló minőségű készítmények használata során szerzett tapasztalatoktól. A HillVital vásárlók elégedettségi mutatója évek óta 94% felett van. Folyamatosan érkeznek felhasználói visszajelzések, melyek közül mindegyik megjelenik, mindegyiket valós felhasználók írnak, amelyeket cseppet sem cenzúrázzuk.
Szakértői tanácsadás
Mi is annyira szeretnénk, hogy sikereid legyenek, akárcsak te! Közös érdek, hiszen, ha nem vagy elégedett, akkor elhagysz minket. Ezért igyekszünk minden segítséget megadni, amire csak szükséged lehet, hogy kielégítő eredményeket érj el. Tanácsra van szükséged? Felhasználással kapcsolatos kérdésed van? Segítenél valakinek, de nincs kihez fordulni? Ha vásároltál, ha nem, keress bátran! Nincs óradíj vagy ilyesmi…
Megbízható vállalkozás
Emberek vagyunk, nem ígérhetjük, hogy soha, semmi baki nem fog történni. Előfordulhat, hogy csúszik a szállítás, valami kimaradt, stb. Viszont a különbség a jó és rossz ember között az, hogy a jó emberek vállalják a felelősséget, és így vagy úgy, de helyrehozzák a hibát. Azt nyugodt szívvel ígérhetjük, hogy történjék bármi, aggodalomra semmi ok, megoldjuk!

Keresés