A banán nagyon kalóriadús, ezért energiával tölt fel az egész napra.

Ha egyszerű de nagyon tápláló ételre vágysz, akkor érdemes egy banánt megenni.

Magas láz esetén esetleg extrém súlyvesztés esetén érdemes banánt fogyasztani. A banán segít kiegyenlíteni a vizeletürítéssel kialakult kalciumveszteséget ami általában akkor fordul elő ha a vizelet kálium-ion szintje megnő. A banán antacid hatással rendelkezik, ezért megvéd a gyomorfekélytől. A banán képes stimulálni a sejtburjánzást, ezáltal vastagabb lesz a gyomor nyálkahártyája és a gyomorsavtól is megvéd. Hasmenés esetén a szervezet nagyon könnyedén dehidratálódik.

A banán hatásai miatt segít visszaállítani az elvesztett káliumot.

A banán nagyon gazdag egy pektin nevű anyagban ami egy vízben oldódó rost, ezáltal pedig jótékony hatással van az emésztésre és a megkönnyíti a székrekedést is. Tartalmaz fruktooligoszacharidot is ami probiotikumként is működik. Megvéd a káros baktériumoktól is. Az emésztőenzim újratermelődését is segíti, ezáltal javítja a tápanyagfelszívódást. A banán rövid láncú zsíros savakat is tartalmaz, ezek pedig tovább javítják a tápanyagok felszívódását.

A banán nyugtató hatással is rendelkezik. A triptofán tartalma miatt javítja a kedélyedet is. Egy fárasztó nap után nagyon jó lehet egy banán elfogyasztása. A cukortartalma miatt normalizálja a vércukorszintet és feltölt energiával is.

Depresszió ellen: A banán triptofánt tartalmaz ez olyan fehérje amit a szervezetünk szerotoninná alakít, ami ellazít, jobb kedvre derít, és boldogabbnak érzi magát az ember.

Vérszegénység: Magas vastartalma révén elősegíti a hemoglobin vérbe jutását, ezáltal enyhíti a vérszegénységet.

Magas vérnyomás: Magas kálium tartalma és alacsony sótartalma miatt tökéletes a vérnyomás rendezésére.

Szellemi teljesítmény: Kálium tartalma miatt élénkíti az agyat.

Székrekedés: Ha beiktatjuk a banánt az étrendünkbe akkor legyőzhetjük a bélműködési problémákat hashajtó szedése nélkül, mivel a banán rostban gazdag.

Gyomorégés: Természetes savlekötő hatása révén, jót tesz a gyomorégés ellen, ezért ha ég a gyomrunk próbáljunk meg megenni egy banánt.

Reggeli Rosszullét: Segít a vércukorszint fenntartásában ezért elkerülhető a reggeli rosszullét.

Idegesség: A banán B-vitaminban gazdag ezért segíthet az idegrendszer megnyugtatásában.