Nagyon sok K-vitamin található a spenótban, a brokkoliban, a kelben, a kék áfonyában, a sajtokban és a húsfélékben is.

A tojásban és a szójababban nagyon sok található, ezért azokat érdemes nagyobb mennyiségben fogyasztani.
A K-vitaminnak nagy szerepe van a véralvadásban, ezért az egyik legjellemzőbb tünete a vérzés ami akár testen belül és kívül is megtörténhet. Ha gyakran vérzik az orrod és az ínyed, akkor gyanakodhatsz K-vitamin hiányra. Ha a sebek és a vágások sokkal tovább véreznek a kelleténél, akkor az is K-vitamin hiányra utalhat.
Ha vér tűnik fel a hányásban, a vizeletben illetve a székletben, akkor is gyanakodhatsz K-vitamin hiányra.
Ha erős menstruáció lép fel és tovább tart 1 hétnél, akkor az is lehet a K-vitamin hiány jele.

A leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, a fogyás. Ennek ellenére ez sokszor még sem történik meg. Tudd meg, hogy milyen buktatók vannak és mire érdemes odafigyelni!

Megosztás