A kánikula elviselése érdekében, hogy odafigyeljünk néhány dologra.
Ilyenkor érdemes kiemelt figyelmet szentelni az idősebbekre, a gyerekekre, a csecsemőkre, és ne feledkezzünk meg a házi kedvencekről sem!
Napközben érdemes leengedni a redőnyöket.
Ha nincs, akkor tegyünk az ablakokra napárnyékolót, sötétítőt, hogy közvetlen napsütés ne érje az otthonunkat! Fontos, hogy fel tudjuk ismerni és kezelni tudjuk a hőséggel járó betegségeket. Kerüljük a napon tartózkodást, leginkább 11 és 14 óra között.
Igyunk gyakran, viszont kerüljük a koffein, valamint az alkohol tartalmú italok fogyasztását.
Érdemes hűteni magunkat, naponta érdemes akár többször is lezuhanyozni langyos vízzel. Viseljünk világos színű, természetes anyagú, kényelmes ruhákat.
Ne feledkezzünk meg a házi kedvencekről sem, biztosítsunk számukra is árnyékos helyet, valamint friss vizet.
Néha érdemes őket is egy kicsit bevizezni. Azokat a házi kedvenceket, akik nem szeretik a közvetlen locsolgatást, érdemes nyirkos kendővel áttörölgetni.
Nagyon fontos, hogy soha ne hagyjunk senkit sem felügyelet nélkül a forró kocsiban! Könnyen tragédiához vezethet
Tudjuk, hogy csábító a nagy melegben a jéghideg víz, de érdemes inkább langyos vízzel lezuhanyozni.
A jéghideg víz csupán az első pillanatban képes lehűteni, azután sokkal rosszabb lesz ugyanis élénkíti a vérkeringést tehát még melegebb lesz tusolás után. Viszont ha egy langyos 20-25 fokos vízzel fürdesz le, akkor a test sokkal több levegőhöz jut és így a hőt is könnyebben tudja majd leadni. Ha még teszel néhány csepp borsmenta olajat is a fürdőbe, akkor nagyszerű felfrissülésben lesz részed.
Okosan kell öltözködni is a nagy kánikulában.
Kerülni kell a szűk ruhadarabokat és a testhez simuló ruhákat is. Ezek csak bent tartják a meleget. Kánikulában lenge, pamutból készült ruhákat érdemes felvenni amelyek világos színűek és visszaverik a fényt és jól szellőznek.
Az is veszélyes lehet a nagy melegben ha nem fogyasztasz elegendő folyadékot.
Naponta legalább 2-3 liter folyadékot kell meginni és az a legjobb ha ez víz. Ajánlott még a magas vitamintartalmú gyümölcslevek fogyasztása is.
Kivi: 3 kivit szeletelj fel vékonyan, dobd bele egy befőttes üvegbe, aztán tölts bele vizet, és tartsd a hűtőben. Rendkívül hűsítő.
Ananász gyömbérrel: Keverj össze 1 csészényi felkockázott ananászt egy ujjnyi reszelt gyömbérrel, ezután tedd bele egy kancsóba, és öntsd fel 8 csésze vízzel. Mielőtt fogyasztod, mindenképpen tedd a hűtőbe kb.3 óra hosszára.
Áfonya naranccsal: Vágj 2 narancsot gerezdekre, keverj hozzá egy marék áfonyát, öntsd le egy kancsó vízzel, és végül tedd a hűtőbe.
Dinnye bazsalikomlevéllel: 2 nagy szelet dinnyét kockázz fel, aztán tegyél rá egy maréknyi bazsalikomlevelet. Ha ez megvan, öntsd fel 8 pohár vízzel, és ezt is hűtsd le fogyasztás előtt 3 órával.
Fahéjas almalé: 8 pohár vizet önts bele egy kancsóba, majd kockázz fel egy almát, és dobd bele. Végül dobj bele még 2 fahéjrudat. Néhány órára tedd be a hűtőbe, aztán fogyaszthatod is.