Talán a nyár folyamán elérhető a legtöbb gyümölcs. Éppen ezért ki kell használni az alkalmat és minél többet fogyasztani belőlük. Mutatjuk is, hogy miket ajánlott a legjobban.

Görögdinnye
Szinte kihagyhatatlan nyáron a görögdinnye fogyasztása. A nyári szezon egyik legfontosabb gyümölcse és egy igazi hűsítő. Nagyon egészséges gyümölcs és kiváló vízforrás is. Nagyon magas az A- és a C-vitamin tartalma. Az A-vitamin nagyszerű a szem számára és erősíti az immunrendszert is. A C-vitamin is elengedhetetlen az immunrendszer számára.

Cseresznye
A cseresznye magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, amely védi a sejteket a káros szabad gyökök ellen. Emellett segíthet csökkenteni az izomgyulladást és javítja az alvás minőségét.

Körte
A körte tele van rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Segít fenntartani az emésztés egészségét, javítja a szív- és érrendszeri egészséget, valamint segít a súlykontrollban.

Sárgadinnye
A sárgadinnye nagyon hidratáló, és alacsony kalóriatartalmú. Gazdag C-vitaminban és A-vitaminban, valamint más antioxidánsokban is, amelyek támogatják az egészséges bőrt és az immunrendszert.

Meggy
A meggy antioxidánsokban, például antociánokban gazdag. Jó forrása a C-vitaminnak, káliumnak és rostoknak. Segít csökkenteni a gyulladást és támogatja a szív- és érrendszer egészségét.

Mangó
Ez is egy valódi nyári gyümölcs. Elég sok kalóriát tartalmaz, de nagyon jó tápanyagforrás is. Nagyon magas a vitamin és az ásványi anyag tartalma. Gyümölcsrostokban is rendkívül gazdag. A rostnak nagy szerepe van az emésztésben.

Papaya
Ez egy nyári különlegességnek számít. Fogyasztható szárított formában is. Nagyon magas az A- és C- vitamin tartalma de található benne folsav is. Nagyon sokat segít az emésztési panaszok és a puffadás gyógyításban is. Képes megakadályozni a bőr károsodását és csökkenti a gyulladást is. Magas az antioxidáns tartalma is.

Guava
Ezt a gyümölcsöt könnyedén be lehet illeszteni egy fogyókúrás étrendbe. Nagyszerű lehet a cukorbetegek számára is. Segít megőrizni a megfelelő vércukorszintet és az inzulinszintet is. Nagyon magas a rost és a káliumtartalma is.

Eper
Az epret mindenki ismeri, egy valódi nyári klasszikus gyümölcs. Már régóta tudják, hogy milyen csodás élettani hatásai vannak. Nagyon magas a flavonoid tartalma és sok vitamin is található benne. A C-vitamin tartalma kifejezetten magas. Található benne még folsav és kálium is.

Ananász
Nagyon kedvelt trópusi gyümölcs az ananász. Nagyon jól illik egy gyümölcssalátába. Segíti az anyagcserét és képes csökkenteni a gyulladást.