Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > KEZDŐLAP >

A ketogén diéta 3. rész

A ketogén diéta 3. rész

HillVital
2017. 04. 13. 14:20:00

Nemrég ismerkedtünk meg a ketogén diéta alapjaival. Most megnézzük, melyek a leggyakoribb hibák, melyeket elkövethetünk e diéta alatt.

A ketogén diéta alapja a következő arányon alapszik: 75 % zsír, 20 % fehérje, 5 % szénhidrát.

Melyek a leggyakoribb problémák, amelyet a ketogén diéta alkalmával elkövethetünk?

Először is nagyon fontos az átállási időszak. Sokan nagy lendülettel elkezdik, aztán ugyanazzal a lendülettel abba is hagyják. Hamarabb feladják a diétát, még mielőtt a szervezetük teljes mértékben átállna a ketogén életmódra. Tudni kell, hogy a ketogén diéta alkalmazása az első időkben jelentősen csökkenti az energiaszintet, fáradtnak és erőtlennek érezzük magunkat. Ha nincs kitartásunk, könnyen feladhatjuk. Ha a szervezetünk átáll, ugyanolyan teljesítményre leszünk képesek, sőt többre, mint egy magasabb szénhidráttartalmú étrend esetén. Az is egy hiba, ha túl hosszú átállási időt adunk magunknak.

A ketogén diéta alatt nem szabad túl sok fehérjét sem fogyasztani. Ennek az a magyarázata, hogy mivel magas zsírmennyiséget viszünk be a szervezetünkbe, és kiegészítjük még pluszban a sok fehérjével,ez már túlzott kalóriamennyiség elfogyasztását eredményezi. Sportolók magasabbra szokták tenni a fehérjék mennyiségét (40%-ra), a zsír 50 %, a szénhidrát pedig 10 %. De ez túlzottan megnöveli a glükóz kialakulását a vérben, ami hátráltatja a ketózis állapotának beállását.

A ketogén diétát jelentősen megkönnyíti az aminosavak fogyasztása, ami segít megvédeni izomzatunkat a leépüléstől, viszont emésztési folyamatokon nem mennek át.

Legközelebb azt nézzük meg, hogy tarthatunk-e szénhidrátos napokat a diéta alatt.

Ketogén diéta harmadik rész.

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
 
Az ősz beköszöntével az immunrendszer erősítése ismét nagy szerepet kap. Fel kell készíteni a szervezetet a kórokozókkal elleni védelemre, aminek az egyik legrégebbi formája a gyógyteák fogyasztása.
 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód
Ingyenes szállítás 24 óra alatt
Kényelmes világot élünk, de a szállítási költségekre mindannyian érzékenyek vagyunk. Senki sem szereti a plusz vagy netán a bújtatott költségeket megfizetni. Mivel mi magunk sem szeretünk külön szállításért fizetni, ezért mi sem követelhetjük meg gyógynövénykedvelőinktől. Így hát nálunk szállítási költség nincs, és másnapra visszük a csomagod!
Természetes összetevők
Legfontosabb irányelveink egyike, hogy olyan formában közvetítsük a természetben fellelhető gyógynövényeket, hogy a legkevesebb mértékben sem tartalmazzon oda nem illő, káros segédanyagokat, mint pl.: mesterséges színezéket, kőolajszármazékot, parabént, illatanyagot, stb. Termékeink magas, gyógynövényes hatóanyag tartalommal és illóolajokból készülnek, mellékhatások nélkül.
100% pénz visszafizetési garancia
Szilárd meggyőződésünk, hogy a gyógynövények működnek. Ám mégis eljöhet az a pillanat, amikor valami félre csúszik, amikor már nem elég a szakértelmünk, vagy egyszerűen elégedetlen vagy. Ahogyan Hippokratész is mondta, ha már segíteni nem tudunk, akkor legalább ne ártsunk. Bármit is vásárolj, ha bármi okból kifolyólag elégedetlen vagy, akkor jelezd 30 napon belül, és a teljes vételárat visszafizetjük!
Ügyfélszolgálat: INFO@HILLVITAL.COM 06 30 838 4363
94% vevői elégedettség
Nem az üzleti fogásoktól lesz elégedett a vásárló, hanem a hasznos, jól működő, kiváló minőségű készítmények használata során szerzett tapasztalatoktól. A HillVital vásárlók elégedettségi mutatója évek óta 94% felett van. Folyamatosan érkeznek felhasználói visszajelzések, melyek közül mindegyik megjelenik, mindegyiket valós felhasználók írnak, amelyeket cseppet sem cenzúrázzuk.
Szakértői tanácsadás
Mi is annyira szeretnénk, hogy sikereid legyenek, akárcsak te! Közös érdek, hiszen, ha nem vagy elégedett, akkor elhagysz minket. Ezért igyekszünk minden segítséget megadni, amire csak szükséged lehet, hogy kielégítő eredményeket érj el. Tanácsra van szükséged? Felhasználással kapcsolatos kérdésed van? Segítenél valakinek, de nincs kihez fordulni? Ha vásároltál, ha nem, keress bátran! Nincs óradíj vagy ilyesmi…
Megbízható vállalkozás
Emberek vagyunk, nem ígérhetjük, hogy soha, semmi baki nem fog történni. Előfordulhat, hogy csúszik a szállítás, valami kimaradt, stb. Viszont a különbség a jó és rossz ember között az, hogy a jó emberek vállalják a felelősséget, és így vagy úgy, de helyrehozzák a hibát. Azt nyugodt szívvel ígérhetjük, hogy történjék bármi, aggodalomra semmi ok, megoldjuk!

Keresés