Tudd meg a kialvatlanság mellékhatásait!
Ajánlott naponta 7-8 órát aludni, ha viszont ettől kevesebbet alszunk huzamosabb ideig, akkor több egészségügyi probléma is előjöhet.
Előfordulhat megfázás azoknál, akik kevesebb, mint 5 órát alszanak, mint azok, akik 7 órát. Emésztőrendszeri megbetegedések is kialakulhatnak. Állandó kialvatlanság miatt könnyű gyulladásos betegségeket kapni. A kialvatlanság nagymértékben rontja az emlékezőképességet, és nehezebben dolgozzuk fel az új információkat. Akár ingerlékenység és hangulatingadozás is előfordulhat a kevés alvás miatt. Fejfájás és migrén is előjöhet, ha nem alszunk eleget. Érdemes inkább többet aludni, hogy elkerüljük a kellemetlenségeket. Látászavart is okozhat az alvásmegvonás, akár kettős vagy homályos látást is. A sokáig tartó nem alvás akár még hallucinációkhoz is vezethet.
A túl sokáig történő álmatlankodás következménye akár még hízáshoz is vezethet, ugyanis ha sokáig ébren vagyunk, hajlamosak leszünk enni, nassolni, és nagyon kalóriadús ételeket enni.
HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
