A tea és a kávé fogyasztása mérsékelve egészséges. Fokozza az anyagcserét, a fizikai és a szellemi teljesítőképességünket. Viszont a túlzott koffeinfogyasztás a következőket eredményezi.

Álmatlanság:

Ha azt tapasztaljuk, hogy nehezen megy az elalvás, és csak forgolódunk az ágyban, vagy az alvás kevésbé pihentető, akkor azt okozhatja a túlzott koffeinfogyasztás is. Ilyenkor érdemes kerülni a koffeintartalmú italok fogyasztását.

Szorongás:

Fokozza az éberséget, az adrenalin hatását, ami nagy dózisban idegességhez, szorongáshoz vezethet.

Emésztési zavarok:

A reggeli kávéfogyasztás sokaknál indítja be a bélmozgást. Így hát nem meglepő, hogy a túlzott koffeinfogyasztás akár hasmenést is okozhat.

Ha tapasztalod a fent említett tüneteket, akkor érdemes kicsit visszább venni a koffeinfogyasztást, valamint tisztában lenni azzal, hogy milyen termékek, italok és gyógyszerek tartalmaznak koffeint.

A leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, a fogyás. Ennek ellenére ez sokszor még sem történik meg. Tudd meg, hogy milyen buktatók vannak és mire érdemes odafigyelni!

Megosztás