Érdemes is először tisztázni, hogy mi is az a kollagén.
 

A kollagén a testben legnagyobb arányban előforduló fehérje. Ez a kötőszövetek legfőbb alkotóeleme. Megtalálható a kollagén az izmokban, a csontokban, a bőrben, a vérerekben, az emésztőrendszerben és az inakban is. A kollagén képes erőt és rugalmasságot biztosítani a bőrnek. Segít az elhalt és öregedő bőrsejtek lecserélésében. Mivel ez köti össze az izmokat, a bőr kötőszöveteit, a porcokat és az inakat is, ezért nevezik a test „ragasztójának”.

Ahogy telnek az évek, úgy a test kollagén termelése is csökkenni kezd. Ezt a jelenséget nevezik az öregedésnek vagyis megjelennek a ráncok, megereszkedik a bőr és ízületi fájdalom is kialakulhat. Egyéb életmódbeli tényezők miatt is kialakulhat a kollagén vesztés. Ilyen tevékenység a dohányzás, a sok cukor fogyasztása és még a túlzásba vitt napozás is.
Nagyszerű kollagén forrás a csontleves, a tojásfehérje valamint a fehér húsú halak is de lehet pótolni étrend-kiegészítők vagy por formájában is.
 

De most jöjjön, hogy milyen hatásokkal rendelkezik a kollagén.

1. A kollagén javítja a bőr és a haj egészségét is. Az idő múlását sajnos észreveszed a bőrödön, ugyanis az évek során megereszkedik és veszít a rugalmasságából is. Egyre több ránc fog megjelenni. Ha viszont növeled a kollagénszintet, akkor a bőröd sokkal tovább feszes és sima marad.

2. Megelőzhető vele a csontvesztés is. A csontok javarészt kollagénből épülnek fel. Ez adja a csontok szerkezetét és segít erősen tartani. Szintén amikor elkezd a kollagéntermelés csökkenni, akkor kezd el hanyatlani a csontminőség is. Ez vezet sajnos a csontritkuláshoz és a csontsűrűség csökkenéséhez.

3. Az ízületi fájdalmak enyhítésében is segít. A kollagén segít abban, hogy a porc megőrizze a rugalmasságát. Segíti az ízületek könnyebb mozgását.

4. Az izomtömegnek a növekedéséhez is nagyban hozzájárul. Az izomszövet úgy 10%-át a kollagén alkotja. Szükséged van a kollagénre, hogy az izmok erősek maradjanak valamint, hogy megfelelően működjenek.

5. Erősebbé teszi a körmöket, a hajat és a fogakat is. Könnyedén megeshet ha töredezik a hajad és a körmöd, akkor kollagén hiányod van. Ha növeled a kollagén bevitelt, akkor ezek a problémák megszűnhetnek.

6. Megóvja a szív- és érrendszernek az egészségét. A prolin 15%-át adja a kollagénnek. Ez az anyag segíti az artériafalak munkáját. Prolinra mindig szüksége van a szervezetnek.