A kollagén hiány tünetei széles skálán mozognak. Nagyban hozzájárul a kollagén hiányhoz az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás valamint az alkoholfogyasztás, de a stressz is okozhat hiányt.
 

Ezeknek a hatására a kollagén termelődés lecsökken. Egy másik ok lehet még, hogy 25 éves kor felett a kollagén termelődés egyre lelassul és kevesebb kollagént termel a szervezet. A kollagén hiány miatt a bőr száraz és vízhiányos lehet valamint a feszességéből is sokat veszíthet.
 

Mivel a kötőszövetek meglazulnak így megjelennek a ráncok. De számos olyan betegség is van amit sokan azt hiszik, hogy csak az öregség okozza pedig a kollagén csökkenése miatt alakul ki, ilyen lehet például az ízületi fájdalom, vagy a porcok elgyengülése.

A kollagén adagolás napi szinten nagyon fontos. A kollagén hatásos legalább naponta 10 gramm dózisban, de nagyobb mennyiség sem veszélyes. A legtöbb kollagén por vagy étrend-kiegészítő ennyi kollagént ajánl naponta. Ha az ajánlott adagtól jóval többet szeretnél bevinni, akkor mindenképpen keresd fel az orvosodat.

Íme a kollagén jellemzői:
 

- Képes csökkenteni vagy megakadályozni az ízületi fájdalmakat.

- Megakadályozza, hogy a csontsűrűség csökkenjen.

- Nagyon jól stimulálja a csontképző sejteket.

- A kalcium felszívódásán is sokat javít.

- Rugalmasabbá teszi a bőrt és persze késlelteti az öregedést is.

- Gyorsítja az emésztést.

- Megnöveli az aminosav biohasznosulását.

- Nagyszerű a szív számára is, tehát egészségesen tartja azt.

- A kollagén fontos a szemek számára is legfőképpen a szaruhártyák és a retina számára.

- Segíti a bőr gyorsabb gyógyulását.
 

A kollagén hatása lehet még, hogy az izmok jobban regenerálódnak és persze edzés mellett jobban fognak nőni. Tehát akik sportolnak vagy fizikai munkát végeznek azok számára is fontos a kollagén mert növeli az izomerőt és sokkal hatékonyabb leszel fizikailag.

A kollagén belsőleg a belek számára is nélkülözhetetlen. Nagyszerű lehet, hogy megelőzd vele a gyulladásos bélproblémákat, a cöliákiát, vagy a hasmenést is. Ha a bélszövetben kollagénhiány lép fel, akkor alakulhatnak ki a krónikus gyulladások. Tehát a kollagén hatása a belekre pozitív lehet, éppen ezért érdemes rendszeresen bevinned a szervezetbe.
 

Létezik kollagén folyékony, tabletta, és kapszula állapotban is. Ahhoz, hogy a kollagén a legjobban aktiválódjon a szervezet számára ajánlott aminosavakat és a C-vitamint is fogyasztani mellé. A kollagén por az egyik legjobb formája a bevitelnek, ugyanis könnyedén elkészíthető belőle a finom kollagén ital és biztosan meglesz a napi ajánlott mennyiség. Mi a HillVital Bounce kollagénes italport ajánljuk ami nagyon kellemes cseresznye és lime ízzel rendelkezik.
 

A kollagén okozhat hasmenést, lehetnek mellékhatásai?

A kollagén étrend-kiegészítők szedése az előírt mennyiség fogyasztása esetén rendszerint biztonságos és nem jár mellékhatásokkal. Ha mégis előfordulnak mellékhatások, akkor jelentkezhet hasmenés, kiütések, valamint általános nehézségérzet a gyomorban.
 

Végezetül megosztunk veled egy otthoni kollagén shake receptet is.

Csupán néhány összetevőre van hozzá szükséged:

- 1 banán (értékes tápanyagokkal rendelkezik a bőr számára)

- 2 sárgarépa (magas C-vitamin tartalma miatt elősegíti a kollagén termelést)

- 1 evőkanál méz

- 1 evőkanál chia mag

- 1 csésze szójatej

Ezeket összeturmixolod és már kész is a nagyszerű házi kollagén pótló ital.