Kiváló B1-, B2-, B6- és E-vitamin- forrás a mandula. Sok káliumot, kalciumot, magnéziumot és foszfort is tartalmaz.

Kiemelkedő a nyomelem-tartalma, mégpedig vas, mangán és cink szempontjából.

A belső maghéja antioxidáns- tartalma miatt védi a magbél olaját a légköri oxigéntől és a megsavasodástól, ezért nem érdemes eltávolítani, ráadásul az íze is finom. Rendszeres fogyasztás esetén csökkenthetjük a szív- és érrendszeri megbetegedés kialakulásának kockázatát. A mandulaolaj E-vitamin - tartalma miatt nagyon jó bőrápoló szer. Fürdés után közvetlenül érdemes bedörzsölni a bőrbe, és ettől puha és bársonyos lesz a bőr. Használhatjuk a napégés elkerülésére és a napégett bőr kezelésére is. Fogyaszthatjuk belső héjával vagy anélkül is.

A leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, a fogyás. Ennek ellenére ez sokszor még sem történik meg. Tudd meg, hogy milyen buktatók vannak és mire érdemes odafigyelni!

Megosztás