Kialakulása:

Az izomegyensúly megbomlása miatt az előrehelyezett fej súlyát szinte kizárólag a nyak hátsó részének izmai viselik, így a súly nem oszlik el arányosan a nyaki izmok közt. Az egyedüli teherviselő izmok folyamatosan feszülnek, így az adott területen jelentősen romlik az anyagcsere. Az izmok, szövetek nem jutnak tápanyaghoz, a salakanyagok pedig nem tudnak eltávozni. Ennek következtében a felhalmozódó salakanyag nyomást gyakorol a fájdalomérzékelő receptorokra, így kialakul a krónikus nyak- és vállfájdalom. Ennek akár súlyos gerincbetegség is lehet a következménye.

Megelőzése:

A legfontosabb a helyes testtartás ülés közben. Amennyiben a fej helyes pozícióban, azaz a vállakkal egy vonalban helyezkedik el, nem jelent különösebb terhelést az azt megfelelően alátámasztó gerinc- és nyaki izmok számára. A fej azonban minél távolabb helyezkedik el a test súlyvonalától, annál nagyobb terhet ró annak cipelése a nyaki izmokra, illetve a gerincre.  Sem a nyak izmai, sem a csigolyák nincsenek felkészülve erre a tartós és jelentős túlterhelésre. Az izmok túlterhelése pedig krónikus fájdalomhoz vezet.

Legközelebb megnézzük. hogy mit tehetünk ellene…

Hamarosan itt a jó idő! Ilyenkor hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy milyen könnyedén meg is fázhatunk ebben a még csalóka időben. Összegyűjtöttünk néhány apróságot, amely segíthet, hogy megelőzd a megfázást!

Megosztás