Ismerd meg az alábbi módszereket, melyek segíthetnek emésztési problémák esetén!
 

Erjesztett ételek: Joghurt, savanyú káposzta és más savanyúságok. Az ezekben lévő baktériumok kifejezetten jót tesznek a gyomornak és a beleknek. Figyeljünk rá, hogy ezekből az ételekből mindig a pasztörizálatlan változatot válasszuk, mivel a pasztőrözés a hasznos baktériumokat is elpusztíthatja.
 

Almaecet: Az almaecet változatlan formában kerül a belekbe, így szaporítja azokat a jótékony baktériumokat, melyek segítenek a gyorsabb és hatékonyabb emésztésben. Segíthet a puffadás és emésztési nehézségek esetén is, azonban nem mindegy, hogy hogyan használjuk. Csak adjunk hozzá 1 evőkanál almaecetet 1 pohár vízhez és igyuk meg a keveréket minden főétkezés előtt. Megkönnyíti az emésztést, annak viszont aki gyomorfekélytől szenved annak nem ajánlott a fogyasztása.
 

Fogyasszunk több növényi eredetű ételt: A növényi ételeket sokkal könnyebb megemészteni mint az állati eredetűt és még a folyadék és a rost is több benne. Magas rosttartalmuk miatt elősegíti a salakanyagok megfelelő időben való távozását. Mindemellett a növényi étrend egyik bizonyított következménye, az immunrendszer megerősödése.
 

Rágjunk alaposan: A nyálban található enzimek kezdik el bontani a szénhidrátot, ezzel pedig tehermentesíti az emésztőrendszert. Az alapos rágás segíthet abban, hogy minden tápanyag optimálisan szívódhasson fel az emésztés során. Ha nem rágjuk meg megfelelően az ételt, akkor az energia nem hasznosul belőle megfelelően. Ha nem rágjuk meg az ételt, akkor erjedés és rothadás indulhat meg a tápcsatornában, melynek jól ismert következménye a puffadás és a gyomorsav túltengés.
 

Fogyasszunk mentateát: A mentatea segíti az emésztést, megakadályozza az émelygést és az emésztőrendszeri bántalmak kialakulását is segít megakadályozni. Fogyasszuk étkezés előtt vagy után. Egy csésze mentatea revitalizál, élénkít, elűzi az álmosságot, serkenti az agyműködést és a gondolkodást. Emésztési zavarokban, puffadás esetén, valamint az epehólyag és az epevezetékek gyulladásos betegségeinek kezelésére is alkalmazható.