Nyáron mindenki odafigyel arra, hogy mit eszik mivel mindenki a tökéletes alakra törekszik. Nagy szerencse, hogy pont nyáron lehet fogyasztani a legtöbb zöldséget és gyümölcsöt.
Nagyszerű nyári zöldségek és gyümölcsök
A kukoricában 2 fontos antioxidáns megtalálható ez pedig a lutein és a zeaxanthin. Ezek védik a bőrt a nagyon erős napsütés hatásaitól. Ahhoz is hozzájárul, hogy a kor előrehaladtával nem jöjjenek létre pigment foltok.
A meggy is nagyszerű gyümölcs aminek rengeteg pozitív hatása van. Segít a könnyű elalvásban és segít csillapítani az izomlázat is. A meggyben található antioxidánsok segítik az anyagcserét és a zsírsejteket is lebontják.
A paradicsom a következő. A benne lévő likopin megvédi a bőrt a leégéstől. Több kísérlet is bizonyítja, hogy a paradicsomban található likopin nagyon erős védelmet nyújt a napfény ellen.
A görögdinnyét leginkább az íze miatt szeretik pedig fontos tudni, hogy nagyon kevés kalória található benne és a víztartalma is magas (92%). Hidratálja a szervezetet ezért sokkal élénkebb lesz a memória és a hangulatingadozás is kivédhető vele.
Nagyon sok rost található a málnában. Egy csésze málna 8 gramm rostot tartalmaz. A rost biztosítja az anyagcserét és az éhségérzetet is csillapítja. Fogyókúrázóknak is rendkívül ajánlott.
A cukkininek nagyon magas a rosttartalma és még pektint is tartalmaz. Erősíti a szívet és csökkenti a koleszterinszintet.
A sárgadinnye egy valódi ásványi anyag forrás. Található benne cink, foszfor, kalcium, kálium, króm mangán és magnézium is. A kalóriatartalma nagyon alacsony, ezért bátran lehet fogyasztani.
A sárgabaracknak nagyon magas a C-vitamin tartalma és A-vitaminban is bővelkedik. A sárgabarack héjából nagyszerű arcpakolást lehet készíteni ami fiatalítja a bőrt.
Az avokádó csillapítja az éhségérzetet és telíti a gyomrot. Segít a zsírégetésben is az avokádó, ezért fogyókúrára nagyszerű lehet.
Ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket mindenképpen érdemes ebben a nagy hőségben fogyasztanod, mivel sokat segíthetnek a fogyásban és a szervezet kitisztításában.
