Sokan károsnak tartják valaki pedig egyenes ajánlja a béltisztítást. Most megtudhatod hogyan is kell hatásosan kitisztítani a bélrendszeredet. 
 

Egyre többen próbálnak tudatosan tenni az egészségük érdekében és egyre többen rájönnek, hogy a böjt és a tisztítás jó te tehet a szervezetnek. A bélrendszer tisztán tartása nagyon fontos, legalább annyira a májé, a veséké és a gyomoré. Az a vastagbél funkciója, hogy tárolja valamint besűrítse a vékonybélből lekerült salakanyagokat.

A vastagbélben magas mennyiségű baktérium él. Több betegség is kapcsolatba hozható a bélbaktériumok elszaporodásával. Akkor teheted a legtöbbet az egészséges vastagbél érdekében ha támogatod az egészséges baktériumokat. Nagyon fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, szükség van a sok növényi rostra.

A sok rost prebiotikumként működik. A prebiotikumok olyan természetes élelmiszer-összetevők amelyek a vastagbélben táplálják a probiotikumokat, elősegítik a szaporodásukat valamint segítik a kalcium, magnézium, cink és a vas felszívódását.

Nagyon jó prebiotikum-forrás a csicsóka, a cikória, a hagymafélék, a gyökérzöldségek, az articsóka, a banán, a spárga és az olajos magvak. Az erjesztett ételek is tartalmaznak probiotikumokat ilyen a joghurt a savanyú káposzta is. Nem érdemes minden nap húst fogyasztani valamint napi 2-3 liter folyadékot is kell fogyasztani. Ki lehet próbálni hosszabb kúrákat de erről mindenképpen egyeztetni kell egy szakemberrel.

Nagyon gazdag rostban a barna rizs, a hajdina, az aszalt gyümölcsök és az olajos magvak is. Ha ezeket magas folyadékkal  fogyasztod el, akkor megpuhulnak és segítik a továbbjutást a vastagbélben. A lenmagot, az útifűmaghéjat és a görögszénamagot kifejezetten béltisztításra ajánlják. Ezeket a magokat mindig nagy mennyiségű folyadékkal kell elfogyasztani különben nem lesz jó hatásuk. Nagy segítségedre lehetnek a gyógynövények is a bél tisztításában. A diólevél vagy a csalánlevél teát 6 héten kell fogyasztani ez pedig nem csupán a belekre lesz hatással hanem nagyszerű méregtelenítő is.