A naponta legalább 3 órát számítógép előtt töltő emberek mintegy 90%- át érinti a krónikus szemfáradtság. A zárt térben, mesterséges fények között, és számítógép előtt eltöltött sok idő mind nagymértékben hozzájárul a rövidlátás kialakulásához.
Ha betartod a következő tanácsokat, akkor sokat tehetsz a krónikus szemfáradtság ellen:
- Ne nézd huzamosabb ideig a monitort. Szánj időt arra, hogy nézzél távolabb lévő dolgokra. Ettől a szemed fókuszáló rendszere egy kicsit ki tudja pihenni magát, ami javítja a látás teljesítményét.
- A szemfáradtság elkerülése érdekében 30-45 percenként tartsál szünetet. Váltogasd a fókuszt a közeli és a távoli tárgyak között, eközben figyelj a légzésedre is.
- Hagy egy kis időt, hogy szemed pihenni tudjon, ezért vedd le a szemüveget, illetve vedd ki a kontaklencséket, ha épp nincs rá szükséged.
Reméljük hasznosnak találtátok a tanácsainkat!
