Hogyan tartsd rendben a bélrendszered működését?

Béltisztítás bélmosás nélkül!

Az emésztőrendszeri problémák mai világunkban rengeteg embert sújtanak, köszönhető ez a nem megfelelő táplálkozásnak, az ételekben található mérgező összetevőknek és természetesen stresszes életmódunknak. A bélműködés rendben tartása több okból kifolyólag is fontos.

Egyrészt a bélben lerakodódott salakanyag gátolja a vitaminok, a tápanyagok, és a szervezet számára hasznosnak vélt építőanyagok felszívódását. Ez már csak azért is kellemetlen, mivel ezzel együtt számos olyan jelenségek is párosulhatnak, mint: elhízás, vitaminhiány, alultápláltság és így tovább.

A bélfalra lerakódott salakanyag miatt: tízezreket költhetsz táplálék-kiegészítőkre, nem fognak teljesen mértékben felszívódni; folyamatosan éhes leszel, mivel a tápanyagok sem szívódnak fel, így a fölös kilók az egyedüli „jutalom”.

Továbbá az olyan „bőrgyógyászati betegségeknek tűnő” betegségek, mint a pikkelysömör, ekcéma, kiütések és allergiás reakciók is nagymértékben a helytelen, „eldugult” bélműködésnek tudhatóak be.
 

Nyugaton már nagy kultúrája van a béltisztításnak, de nem mindenkinek van ínyére, hogy felengedjék derékig meleg vízzel, ezért van itt néhány olyan táplálék, amivel nagyon-nagyon sokat tehetsz a helyes, és egészséges bélműködés érdekében: 

1. Alma, almaecet

Ez a rendkívül rostos gyümölcs kiválóan tisztítja a beleket. Az élelmi rostok és más, fontos tápanyagok elősegítik az egészséges emésztést. Az almában lévő hatóanyagok segítenek eltávolítani a belekben lerakódott méreganyagokat.
 

2. Avokádó

Az avokádó segítségével akár minden nap, vagy kúraszerűen tisztíthatjuk beleinket. Az almához hasonlóan az avokádó is nagyon gazdag rostokban, tisztítja a bélfalat, megelőzve ezzel a bélrákok kialakulását.
 

3. Lenmag

A lenmag a fent említett rostokon felül omega-3 zsírsavakat tartalmaz, mely csökkenti a belekben kialakuló gyulladásokat és stabilizálja a bélsejtek falát.

4. Aloe vera
 

5. Klorofillban gazdag zöld növények

A klorofillban dús zöldségek és gyümölcsök elősegítik a belek mindennapi tisztítását. A spenót, az olajbogyó, a káposzta, a kelbimbó, a zeller, stb. mind-mind rendkívül gazdagok klorofillban, így javítják az emésztést és tisztítják a májat. Gyakorlatilag bármi, ami zöldség és zöld, az biztos, hogy sok klorofilt tartalmaz.
 

6. Tiszta víz Himalája sóval

Nagyon fontos, hogy bélrendszerünk mindig kellően hidratált legyen, ehhez sok folyadékfogyasztásra van szükség minden nap. Mindezt megfejelheted azzal, hogy 1-1 kávéskanál Himalája sót teszel vízhez, ami így elősegíti a méregtelenítést is.
 

7. Erjesztéssel készült ételek és italok

Az erjesztéssel készült táplálékok segítenek fenntartani a belekben lévő baktériumflóra egyensúlyát, hozzájárulnak a megfelelő emésztéshez. Néhány példa: sör, bor, pálinka (természetes erjesztéssel, és persze mértékkel :-) ), kovászos uborka, savanyú káposzta, stb.
 

Reméljük, hasznosnak találod!