Az egész testet megdolgoztatja: Az úszás anélkül emeli meg a pulzust, hogy túlságosan nagy stresszt róna a testre. Növeli az állóképességet, és erősíti az izmokat. 
 

Nagyon jó hatással van a keringésre, erősíti a szívet és a tüdőt, de segít kordában tartani a vérnyomást és a vércukorszintet is.
 

Nagyon biztonságos edzési módszer. Jót tesz az asztmásoknak, megnöveli a tüdőkapacitást. Aki rendszeresen úszik, azok jobban tudják kontrollálni a légzésüket.

Nemcsak a beteg embereknek ajánlott, hanem a várandós kismamáknak is, hiszen a várandósság teljes ideje alatt biztonságos ez a mozgásforma. Akár már 1 órányi úszással is több mint 400 kalóriát égethetsz el. A rendszeres úszás növeli az alvás időtartamát és a minőségét is.

A leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, a fogyás. Ennek ellenére ez sokszor még sem történik meg. Tudd meg, hogy milyen buktatók vannak és mire érdemes odafigyelni!

Megosztás