A test reakciójából könnyen rájöhetünk, hogy felhalmozódtak a méreganyagok. 

Ilyen lehet például a székrekedés, hallás- vagy látászavar, máj- vagy vesebetegség.

A vastagbél funkciója, hogy eltárolja és sűrítse az emésztéskor létrejött salakanyagokat. A vastagbélben nagy mennyiségben találhatóak baktériumok. Több betegség és emésztési panasz is kapcsolatban áll a bélbaktériumok elszaporodásával. Nagyon fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás is. Minél több növényi rostot kell fogyasztani mivel a rostok prebiotikumként szolgálnak. A prebiotikumok olyan természetes összetevők amelyek bejutva a vastagbélbe táplálják a probiotikumokat. Nagyon jó prebiotikum a csicsóka, a cikória, a hagymafélék, a banán, az articsóka, a spárga és az olajos magvak. Nagyszerű probiotikumokat tartalmaznak a joghurtok és a savanyú káposzta.

Fogyassz legalább naponta 2-3 liter vizet, de lehet gyümölcs és zöldség lé is.

Figyelj arra, hogy hetente legalább egyszer ne fogyassz húst, cukrot és tejterméket. Nagyon gazdagok élelmi rostban a barna rizs, a hajdina és az olajos magvak is. A gyógynövények is sokat segítenek a béltisztításban. Éhgyomorra fogyassz egy kis diólevél vagy csalánlevél teát. Ez nem csak a beleket tisztítja hanem a méregtelenítésben is fontosak. Tisztítják a májat és a veséket is.
 

A vastagbél méregtelenítése során a lenmagliszt nagyszerű segítséget nyújthat. Nagyon jó módszer lehet a méregtelenítésre, ha 3 héten keresztül megeszünk naponta 3 evőkanál lenmagot. Csak megjegyzésképpen ajánlott lenből készült lisztet használni, hiszen nemcsak tisztítja a szervezetet, hanem a koleszterinszintet is csökkenti.

A következő kúrához csupán lenmaglisztre és kefirre van szükségünk. 3 héten keresztül reggelizzük ezt:

1. hét: 1 teáskanál lenmagliszt, 100 ml kefir

2. hét: 2 teáskanál lenmagliszt, 100 ml kefir

3. hét: 3 teáskanál lenmagliszt, 150 ml kefir

Nagyon fontos, hogy a kúra alatt több vizet igyunk a megszokottnál, mivel csak így hatékony. Akár többször is elvégezhetjük ezt a kúrát évente.