A visszérgyulladás kezelése borogatás segítségével?
A visszérgyulladás kezelésében a gyulladt visszér borogatása is a segítségünkre lehet.
Azonban ezt inkább a hideg víznek, mintsem magának a borogatásnak köszönhetjük.
A hideg víz ugyanis összehúzza a vénák falának az izmait, így elősegítik azok kiürülését. Visszeresként meleg vizes áztatást, hosszan tartó fürdőzést, illetve meleg vizes borogatást mindenképp kerüljük. Nem véletlen ugyanis, hogy a visszeres panaszok nyáron erősödnek. Ilyenkor a meleg hatására a visszerek kitágulnak és megnő pangás. Ennek tudatában visszérre borogatás céljából csakis kizárólag hideg vízzel történőt alkalmazzunk.
Mit tehetünk a visszérgyulladás megelőzése érdekében?
Az első és talán legfontosabb, hogy odafigyeljünk a testmozgásra. A sportok közül kiemelkedően jó hatással vannak a vízi sportok. Az úszás, vagy a vízben végzet gyakorlatok többszörösen is jó hatással vannak a visszerekre.
Az úszás során a testre nehezedő víz nyomásának köszönhetően az alsó végtagokból kipréselődik a vér, aminek köszönhetően a telt visszerek kiürülnek.
A hideg víznek köszönhetően a vénák fala összehúzódik, ami szintén elősegíti a vénák kiürülését.
Az úszás közbeni ritmusos lábmozgatás működteti az izompumpát, valamint a vízszintes testhelyzetnek köszönhetően kisebb a lábakra nehezedő súly.
Úszás mellett javasolt még a kerékpározás is.
Figyeljünk azonban oda, hogy ne végezzünk állandó ugrálással, megerőltető, kimerítő tornát. A súlyokat szintén kerüljük visszeresként.
Otthon is végezhető testmozgások.
Az alsó végtagokat a pangás elleni gyakorlatok játszanak szerepet. Fekvő testhelyzetben a bokák, lábak mozgatása, a szív szintje felé emelve segítik a vénák kiürülését. Oda kell figyelni arra is, hogy üléskor a lábakat egy alacsonyabb székre vagy zsámolyra fel kell tenni. Alváskor is célszerű a lábakat felpolcolni.
A túlsúlyra különös hangsúlyt kell fordítani, hiszen ennek köszönhetően extra súlyt kell elbírnia az alsó végtagoknak.
HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
