Vitaminok nélkül nincs élet
A különböző élettani folyamatok vitaminok nélkül nem igazán működnek, ezért mondhatjuk, hogy vitaminok nélkül nincs élet.
De tudni kell azt is, hogy önmagában a vitaminhiány is komoly betegséget okozhat.
Most áttekintjük, hogy az egyes vitaminok miben játszanak szerepet.
A-vitamin: Elsősorban a szem, a csontok és az immunrendszer számára fontos. Ugyanakkor az egészséges bőr és a nyálkahártyák vitaminja.
B-vitamin: Ez egy vitamincsalád, többféle vitamin tartozik ide. (B1-, B2-, B3 …stb.) Általában az egyes élelmiszerekben együtt fordul elő. Például a gabonafélékben majdnem az összes megtalálható. A B-vitaminok elsősorban az idegrendszer, a haj és a bőr, valamint a körmök egészsége szempontjából fontosak. Ezenkívül az izmok és az emésztőszervek működéséhez is elengedhetetlenek.
C-vitamin: Legfontosabb szerepe az immunrendszer erősítésében van. De ezenkívül a csontok, porcok, kötőszövetek működése szempontjából is fontos.
D-vitamin: Ez is támogatja az immunrendszert, de a legfőbb szerepe abban van, hogy a kalcium beépüljön a csontokba.
E-vitamin: Gátolja a vérrögképződést, elősegíti a sebgyógyulást, valamint antioxidánsként késlelteti a sejtek öregedését. A szív és érrendszer karbantartója.
K-vitamin: Befolyásolja a vér alvadási képességét. Ez a vitamin nélkülözhetetlen a fehérjék beépüléséhez, ami nagyon fontos a sejtek növekedéséhez és termelődéséhez.
HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
