3 étel, és egy apró trükk a fogyáshoz!
Olcsó és egészséges.
A fogyókúra igencsak nagy kihívást jelent modern világunkban. Nem elég, hogy az ember a modern életnek köszönhetően nagyon keveset mozog, de a táplálkozási szokások, és a tápanyagok minősége sem könnyíti meg a dolgunkat. Az ember észre sem veszi, és a mérleg mutatója napról napra bosszantóbb kezd lenni...
Most nem kimondottan zsírégető tornagyakorlatokat és fogyókúrás étrendi tanácsokat szeretnék adni, hanem egy apró trükköt, amivel nem csak egészségesebbek leszünk, de csinosabbak is.
A trükk lényege, hogy olyan ételeket eszünk, amelyek nem csak egészségesek, de nehezen emészthetőek! A nehezen emészthető (egészséges) ételek előnye, hogy több kalóriába kerül megemészteni, mint amennyit ténylegesen tartalmaz!
Továbbá minél több időbe telik valaminek az emésztése, az ételt fogyasztó annál több ideig érzi magát jóllakottnak!
Itt van 3 harapnivaló, ha úgy döntenél, hogy kipróbálod:
1. Zeller
A rostos zellerszár egyszerre kalóriaszegény, és sokkal nehezebb megemészteni, mint a legtöbb növényt, ennélfogva sokkal több kalóriát igényel az emésztéshez, mint amennyit a zellerszár önmagában tartalmaz. A diétázóknak nyerő taktika lehet, ha minden étkezés között zellert fogyasztanak, hiszen ezzel elhárítják az éhséget. Nemcsak segít elűzni az evés iránti vágyat, de ténylegesen csökkenti a diétázó által elfogyasztott kalóriákat!
2. Bab
A babot a fehérjék komplex molekuláris szerkezete és a rostok teszik sokkal kevésbé emészthetővé, szemben a liszttel, cukorral és egyéb egyszerű élelmiszerrel. A bab az egyik legegészségesebb alapvető élelmiszer a bolygón, és kiváló választás azoknak, akiknek szüksége van egy egyszerű és olcsó lehetőségre, hogy egészséges ételt fogyasszanak, és amitől nem lesznek egy óra múlva újra éhesek.
3. Zabpehely
Mivel tele van lassan emészthető rostokkal, a zabpehely kiváló választásnak bizonyul reggelire. A zabpehely rostokban gazdag, amely hosszabb ideig tartó teltségérzetet eredményez!
A zeller, a bab és a zabpehely azok az ételek, amelyek nagy mennyiségű rostot és közepes kalóriatartalmú fehérjét tartalmaznak, egy észszerű diétába illesztve kielégítik a megfelelő táplálkozást!
Próbáld ki te is!
