A napfénynek nemcsak káros hatásai vannak, bizonyos mértékig egészséges.
 

Segíthet az Alzheimer- kórosoknak.

Napfény hatására csökkenek az Alzheimer bizonyos tünetei, mint pl. az álmatlanság. A mértékkel töltött idő a napon segíthet megelőzni a rák kialakulását. A D-vitamin- hiány és a rákos megbetegedések között egyre több kapcsolatot mutatnak ki. A pszoriázis gyógyításában is segíthet a napfény. Pszoriázis esetén érdemes úgynevezett napfürdőt venni. Ez egy egyhetes kúra, ami látványosan javítja a tüneteket.
 

Segít a depresszió enyhítésében.

A napfény hatására nő a szervezet által termelt antidepresszáns szintje.

Csökkentheti a szklerózis multiplex kockázatát

A szklerózis multiplex gyakrabban fordul elő olyan populációkban, amelyek távolabb élnek az egyenlítőtől. A kutatók megfigyelések alapján arra következtetésre jutottak, hogy azok az emberek, akik 15 éves koruk előtt naposabb területről egy kevésbe napos helyre költöztek, sokkal nagyobb kockázattal lesznek később szklerózis multiplex betegek. Ezekből a megfigyelésekből arra következtetésre jutottak, hogy nagyon sokat számít a betegség kialakulásában, hogy az illető az első 20 évét mennyire napfényes környezetben éli le. 

Jó hatással van a napozás a csontritkulás ellen és a csontképzés problémái ellen is.

A napfény képes feltölteni energiával is amire nagy szükség van mindenkinek. Azokban az országokban, ahol nagyon sokat süt a nap, ott sokkal kevesebb a depressziós betegek száma és a stressz is kevesebb.
 

Segíthet a magas vérnyomás csökkentésében

A napfény hatására a szervezetben megnő a nitrogén-oxid termelése, amely segít a vérerek kitágulásában, ezáltal csökkentve a vérnyomást.
 

Hozzájárul a boldogsághormonok termeléséhez

 A napfény hatására a szervezetünkben több boldogsághormon, például a szerotonin és a dopamin termelődik, amelyek javítják a hangulatunkat és csökkentik a stresszt.

Minél több időt töltesz a napon, annál több melatonint fogsz termelni.

A melatonin fontos szerepet játszik az alvás minőségében és a stresszel való küzdésben is. A napfény erősíti az immunrendszert is és ezért a hiánya akár súlyos betegségek kialakulásához is vezethet.

Ne feledd el viszont, hogy a túlzásba vitt napozás nagyon káros lehet. Nagy mértékben növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát. Ha 15 percnél tovább vagy a napon nyáron, akkor kend be magad naptejjel.