A banán egy igazán népszerű gyümölcs, amely nem csak finom, hanem segítségével egész évben megőrizheted egészségedet.

A sárga energiarakéta tele van vitaminnal, ásványi anyagokkal és szénhidráttal, ezáltal különösen alkalmas arra, hogy az egészséget támogatva juttasson energiához. A gyümölcsben található magnézium, kálium és kalcium révén a banán természetes gyógyszerként működik. Emellett nagy mennyiségű B6-vitamint és cinket szolgáltat szervezetednek.

Mi mindenre jó a banán?

A banán egy olyan különleges fehérjét tartalmaz, ami segíthet megelőzni az onkológiai eredetű betegségeket. Érdemes azon gyümölcsöket választanunk melyek érettek, foltosak, ugyanis ezek a banánok többet tartalmaznak ebből az említett fehérjéből.

Az ásványi anyagok hiánya gyakran görcsöket és összerándulásokat okozhat. A banán azonban igen gazdag káliumban és magnéziumban is, ezért fogyasztásával elkerülhetőek ezek az izomgörcsök, akaratlan összehúzódások.

A benne lévő ásványi anyagok és vitaminok miatt, igen kiváló energiaforrás.

A banánfogyasztás jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, valamint a magas vérnyomás kezelésére, ugyanis tartalmaz káliumot, rostokat valamint C-, és B6-vitamint is.
 

Mivel a banán glikémiás indexe közepesnek tekinthető, ezért nem okoz hirtelen vércukor emelkedést. Ugyanakkor, főleg az éretlen gyümölcs gazdag emészthetetlen keményítőben, vagyis prebiotikus hatással rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy bár az ember számára nem szolgál táplálékul, a bélcsatornában lévő baktériumoknak viszont igen. A prebiotikumok csökkentik a cukorbetegség szempontjából lényeges inzulinrezisztenciát.

Továbbá a banán az egyetlen olyan gyümölcs, amely jelentős mennyiségben tartalmaz egyszerre B6-vitamint és tripofánt. Ez a két anyag szükséges a szerotonin termelődéséhez. A szerotonint más néven, boldogsághormonnak is szokták nevezni.

Ezen kívül a banán segít ellensúlyozni a vizeletürítéssel járó kalciumveszteséget, ami akkor fordul elő, ha a vizelet kálium-ion szintje megnő.

A banán gazdag a pektin nevű, vízben oldódó rostban is, ezáltal jótékony hatással van az emésztésünkre és könnyít a székrekedésen.