Bizonyára már hallottál az almaecet fogyasztó hatásáról, azonban azt tudod, hogy mennyi almaecet adagolása mellett érhető el fogyás? Az almaeceten kívül vannak még nagyszerű fogyókúrás italok. Ebben a videóban bemutatjuk ezeket, érdemes előbb megnézned!
Az almaecet fogyókúrás hatása már nem csak mendemonda, hiszen több kutatás is alátámasztotta már jótékony hatását.
A kutatók a kutatás során megfigyelték, hogy azok az emberek, akik étkezés előtt almaecetes vizet ittak, alacsonyabb volt a vércukorszintjük is. A kutatók szerint az almaecetben lévő ecetsav a szervezetbe kerülő keményítő emésztését korlátozza. Ez az jelenti, hogy segít a fogyásban is.
Te is kipróbálnád az almaecetet? Akkor erre figyelj!
A túl sok ecetsav nem tesz igazán jót a toroknak, ezért fontos, hogy az almaecet diéta adagolása megfelelően történjen. Egy evőkanál almaecetet keverjünk el 3-4 dl vízben és igyuk meg. Ez a mennyiség épp elegendő étkezés előtt, ráadásul sem a torkot sem pedig a gyomrot nem fogja irritálni. Ha ennek ellenére is érzékenyen reagál az almaecetre a szervezet, akkor érdemes kisebb mennyiséggel próbálkozni. Azonban ha még így is rosszul reagál a szervezet, akkor nem ajánlott az almaecet fogyasztása.
Mennyi almaecetet igyunk naponta?
Az almaecet napi adagja általában körülbelül 1-2 evőkanál (15-30 ml) szokott lenni.
Mire érdemes odafigyelni az almaecet napi fogyasztásával kapcsolatban?
Hígítás: Az almaecetet mindig hígítva fogyaszd, mivel tiszta formában erősen savas lehet, és károsíthatja az étkezési csövet és a fogzománcot. Általában ajánlott legalább egy rész almaecetet tíz rész vízzel vagy más folyadékkal hígítani.
Mennyiség: Az almaecet fogyasztásának mennyiségét is fontos kontrollálni. Általában napi 1-2 evőkanálnál többet nem ajánlanak, és néhány esetben még ez is túlzott lehet. Túlzott fogyasztása kellemetlen emésztőrendszeri mellékhatásokat okozhat.
Egészségi állapot: Ha bármilyen egészségügyi problémád van, különösen emésztőrendszeri problémák vagy cukorbetegség, konzultálj orvosoddal, mielőtt rendszeresen fogyasztanád az almaecetet. Az almaecet hatása befolyásolhatja az egészségi állapotodat és a gyógyszereid hatását is.
Fogápolás: Az almaecet savas jellege miatt fontos, hogy ne hagyjuk, hogy hosszabb ideig érintkezzen a fogakkal, mivel károsíthatja a fogzománcot. Az ecetet tartalmazó italokat vagy keverékeket ajánlatos szívószál segítségével fogyasztani, és azután öblíteni a szájat vízzel.
Minőség: Próbálj minőségi, organikus almaecetet vásárolni, amely nem tartalmaz hozzáadott vegyszereket vagy mesterséges adalékanyagokat.
Fontos tudni, hogy annak ellenére, hogy az almaecet rengeteg jótékony hatással rendelkezik, nem csodaszer.
Ne várjunk tőle csodát. Az eredmények eléréséhez akár hónapokra is szükség lehet. Már a népi gyógyászatban is használták az almaecetet emésztési problémákra valamint puffadásos problémákra. Nem csak a fogyásban lehet segítség az almaecet hanem nagyon jó fejfájásra illetve magas vérnyomásra is. Gyorsítja a vérkeringést, a bélrendszert is javítja és serkenti a szervezet zsírbontó folyamatait. Segít elpusztítani a beleken lerakódott baktériumokat ezáltal pedig javul az emésztés is. A szellemi aktivitást is élénkebbé teszi ezáltal gátolja az idő előtti öregedést is. Az almaecet adagolása a fogyás érdekében úgy történik, hogy mindegyik étkezés előtt negyed órával el kell fogyasztani egy pohár felhígított almaecetet. 3 dl vízhez kell keverni 1 evőkanál almaecetet és ezt kell minden étkezés előtt meginni. Egy fontos tanács, hogy az almaecet diéta mellett naponta 2 liter szénsavmentes vizet kell fogyasztani. Ajánlott inkább szárnyas húsokat fogyasztani illetve kerülni kell a cukros édességeket.
