A derékfájdalom egy gyakori és régóta előforduló probléma és a lakosság nagyon nagy részét érinti is. "Megfázott a derekam!", sokszor lehet hallani ezt a felkiáltást. Vajon mi állhat a derékfájás mögött?
 

Fontos megjegyezni, hogy a derékfájdalom akár több problémára is utalhat. Akkor szokás derékfájdalomról beszélni ha fájdalom vagy kellemetlen érzés lép fel az alsó bordaív és a farredő között lévő területen. Ez együtt jár a lábba sugárzó fájdalommal is de akár anélkül is. Időtartam szempontjából lehet beszélni akut (vagyis kevesebb mint 1 hónapja fennálló), szubakut (2-3 hónapja fennálló), kiújuló vagy krónikus (ha 3 hónapnál régebben fennáll) derékfájdalomról.


Egy gyakori tévhit a derékfájásról, hogy azt a gerincsérv okozza. Ez a megállapítás több okból is helytelen, ugyanis a sérv a gerincoszlopot alkotó csigolyák között helyezkedő porckorongokban szokott kialakulni. Sokkal gyakoribb és lehetségesebb ok lehet az izmok, szalagok és lágyrészek feszülése ami az esetek 70%-át okozza. A derékfájdalom létrejöhet a törzs egy hirtelen mozdulatával is, nagyobb súlyok emelésével, de egy helytelen testtartás miatt is kialakul.
 

A megfázott derék is okozhat természetesen derékfájdalmat. Éppen ezért ha hidegebb az idő, akkor mindenképpen érdemes úgy felöltözni, hogy a derék takarva legyen. Ugyanakkor nem csak a derék kihűlése, hanem megfázás okozta derékfájdalom is lehetséges azaz a megfázás derékfájdalommal jár. Ilyen esetben a derék megfázás tünetei a megfázásra jellemző tünetek mellett (orrfolyás, hőemelkedés, hidegrázás, köhögés) mellett derékfájdalom is kialakulhat. Megfázás esetén gyakran jelentkezhet ízületi fájdalom, amely mindenkinél a problémás területeken jelentkezik. Ez a terület általánosságban a derékra jellemző.


A derékfájdalom egy tünet, ezért többféle problémára is utalhat a jelenléte. Létezik a nem specifikus derékfájdalom amiről akkor van szó, ha a fájdalomnak az eredete nem köthető a mozgási szervrendszer problémáihoz. Tehát egy rossz mozdulat, megterhelés vagy stressz okozza. A betegek többségénél ez a típusú derékfájdalom szokott jelentkezni. Ide sorolható a pszichés okból kialakuló derékfájdalom akár depresszió hatására. A derékfájás megfázás miatt is létrejöhet, mivel olyan sokat köhög az ember, hogy izomlázat okoz a derékban.


A másik típus a specifikus derékfájdalom. Ez pedig azt jelenti, hogy ha valakinek valamilyen betegség miatt fáj a dereka mint ízületi porckopás, csontritkulás, porckorongsérv, gerinccsatorna szűkület vagy csigolyaproblémák. Sokan azt hiszik, hogy derékfájás egy egyszerű megfázás miatt is létrejöhet azonban ez nem jellemző. Vírusos betegség esetén ami lázzal is jár, viszont kialakulhat derékfájás és végtag fájdalom is.

Az eltérő okok miatt a kezelés is eltérő szokott lenni. Jó hír, hogy a fájdalom megszüntetése a leggyakrabb módon nem műtéti úton történik. Az orvos általában injekciót, fájdalomcsillapító tapaszt, gyulladáscsökkentő gyógyszert szokott javasolni. Kiszokta egészíteni még gyógytornával és fizioterápiával. Ajánlott még gyógynövényes termékeket is alkalmazni hiszen nagyszerű eredményeket lehet elérni mellékhatás nélkül. A derék megfázás kezelése is történhet gyógynövényes krémmel, de ajánlott neki a meleg borogatás illetve érdemes jó melegen felöltözni, mivel ez inkább a téli hónapokban szokott kialakulni.
 

Hogyan lehetséges a derékfájás kezelése otthon?
 

A derékfájás otthoni kezelése során néhány egyszerű lépés segíthet enyhíteni a fájdalmat és hozzájárulhat a gyógyuláshoz.
 

Pihenés: Adj időt a szervezetednek a pihenésre. Kerüld azokat a tevékenységeket, amelyek súlyosbítják a fájdalmat.
 

Hideg és meleg terápia: A hideg csomagok segíthetnek a gyulladás csökkentésében, míg a meleg pakolások lazítják az izmokat és enyhítik a fájdalmat. Alkalmazd a hideg vagy meleg kezelést 15-20 perces időszakokra.
 

Fájdalomcsillapítók: A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.
 

Gyógytorna: Enyhe, kímélő gyakorlatokkal erősítheted a hátizmaidat és javíthatod a derékstabilitásodat. Egyes gyakorlatokat orvossal vagy fizioterapeutával konzultálva végezd.
 

Masszázs: Egy könnyű masszázs segíthet lazítani az izmokat és csökkenteni a feszültséget.
 

Megfelelő testtartás: Ügyelj arra, hogy helyes testtartást tarts egész nap. Ülés vagy állás közben tartsd egyenesen a hátadat, és ügyelj arra, hogy az asztal vagy számítógép magassága megfelelő legyen.
 

Ülési környezet optimalizálása: Ha sokat ülsz, ügyelj arra, hogy széked és asztalod megfelelően legyenek beállítva. Használj ergonomikus széket és asztalt, és gyakran változtass ülési pozíciót.
 

Súlykontroll: Ha túlsúlyos vagy, a testsúly csökkentése segíthet enyhíteni a derékfájdalmat.
 

Stresszkezelés: A stressz növelheti az izomfeszültséget és a fájdalmat. Kipróbálhatsz relaxációs technikákat, például mély légzést vagy meditációt a stressz csökkentése érdekében.
 

Kialakulhat-e derékfájás felfázás miatt?
 

Igen, a felfázás, bakteriális vagy vírusos fertőzés által okozott húgyúti betegség hozzájárulhat derékfájáshoz

A megfázott hát, más néven hátfájás, általában a hát izmainak fáradtságából vagy túlterheléséből ered. A megfázott hát tünetei közé tartozik a hát fájdalma, amelyet a mozgás, a nevetés, a köhögés vagy a tüsszögés fokozhat, valamint a hát izmainak feszültsége és görcse. A hátfájás gyakran átmeneti jellegű, és önmagában is gyógyulhat, de ha hosszabb ideig fennáll vagy súlyosabb tünetekkel jár, orvoshoz kell fordulni. A hátfájás kezelésére lehet használni fájdalomcsillapító krémet, hűtő- vagy melegítő pakolásokat, valamint masszázsokat és tornát. Fontos, hogy megfelelően állj, ülj és aludj, valamint rendszeresen mozogj, hogy megelőzd a hátfájás kialakulását.
 

Honnan tudom hogy megfázott a derekam, avagy mik a megfázott derék tünetei?

1. Hideg érzés: A derék környékén hideg érzés vagy diszkomfort jelentkezhet, különösen hideg időben vagy huzamosabb hideg expozíció esetén.

2. Fájdalom: A hideg hatására az izmok összehúzódhatnak, ami fájdalmat okozhat a derék területén.

3. Merevség: A hideg idő vagy huzamosabb tartózkodás hűtheti az izmokat, és ezáltal merevvé teheti a derék környékét.
    

A megfázott derék kezelése általában a következő lépésekből áll:
 

• Pihenés: A derék megpihenése segíthet a gyógyulásban.

• Gyulladáscsökkentők: Segíthetnek a fájdalom és a gyulladás csökkentésében.

• Nyújtás és erősítőgyakorlatok: A nyújtógyakorlatok és az erősítőgyakorlatok segíthetnek a izmok erősítésében és a fájdalom csökkentésében.

• Orvosi segítség: Ha a fájdalom súlyos vagy a kezelések hatástalanok, ajánlott orvoshoz fordulni, hogy megállapítsák a pontos okát és megfelelő kezelést írjanak elő.

Vese vagy derékfájdalom, hogyan lehet megkülönböztetni?
 

A derék vagy vese fájdalom néha összetéveszthető, mivel mindkettő a hátsó részen jelentkezik. Azonban különböző okokból eredhetnek, és különféle tünetek kísérhetik őket.
 

1. Vesefájdalom:

   • Elhelyezkedés: A vesefájdalom általában a hátsó részen található, mindkét oldalon, a derék felső részén.
   • Tünetek: Gyakran kísérik egyéb tünetek, például láz, hidegrázás, vizeletürítési problémák (fájdalmas vagy gyakori vizelés), vizeletvérzés vagy homályos vizelet.
   • Okok: A vesefájdalom hátterében állhatnak olyan problémák, mint a vesekő, húgyúti fertőzés, vagy akár súlyosabb veseproblémák.
      

2. Derékfájdalom:

   • Elhelyezkedés: A derékfájdalom általában a hát alsó részén, a gerinc alatt helyezkedik el.
   • Tünetek: Az egyetlen tünet lehet maga a fájdalom, és nem feltétlenül társul más tünetekkel.
   • Okok: A derékfájdalom hátterében számos ok állhat, például izomfeszültség, rossz testtartás, porckorongsérv, vagy gerincoszlop más rendellenességei.
      

Mik lehetnek a kimondottan jobb oldali derékfájdalom okai?
 

1. Porckorongsérv:

   • A porckorongok deformálódnak vagy sérülnek, ami nyomást gyakorolhat a jobb oldalon található ideggyökökre.
      

2. Ízületi problémák:

   • Az alsó háti és ágyéki gerinc ízületei (sacroiliac ízületek) gyulladása vagy diszfunkciója a jobb oldali derékfájdalomhoz vezethet.
      

3. Izomfeszültség vagy sérülés:

   • A jobb oldali hátsó izmok túlzott feszültsége vagy sérülése fájdalmat okozhat.
      

4. Májproblémák:

   • A máj a jobb oldalon található, és bizonyos állapotok, például májgyulladás vagy epekövesség, derékfájdalmat okozhatnak.
      

5. Vesebetegségek:

   • A jobb oldalon lévő vesék problémái, például vesekő vagy húgyúti fertőzés, okozhatnak fájdalmat.
      

6. Appendicitis:

   • Bár az apendicitis általában a jobb alsó hasi területen jelentkezik, néha a derékrészre is sugárzó fájdalmat okozhat.
   •  

7. Nőgyógyászati problémák:

   • Nőknél a reproduktív szervek (petefészkek, petevezetékek) vagy a méh problémái is okozhatnak derékfájdalmat, amely a jobb oldalon jelentkezhet.
   •  

8. Gerincferdülés:

   • Ha a gerincferdülés a jobb oldalon található, az is okozhat derékfájdalmat.