A narancsbőr kezelésében a megelőzés is kulcsfontosságú szerepet tölt be.
 

Érdemes odafigyelned az étrendedre, fogyassz nyers zöldséget és gyümölcsöt, valamint rostdús élelmiszereket és fehér húsokat.

Fogyassz nagyon sok vizet, gyógyteát. Nagyon fontos, hogy ha megvan a helyes táplálkozás, akkor mozogj is rendszeresen. A méregtelenítés is hatásos lehet, mint pl.: szaunázás. Aki mindent megtesz a narancsbőr megelőzésében, az akár léböjtöt is alkalmazhat a szervezet tisztulásának érdekében.

A testsúly gyarapodásával is kialakulhat a narancsbőr.
 

Így tehát súlycsökkentéssel tehetsz a narancsbőr megszüntetése érdekében, de a rendszeres mozgás és a megfelelő táplálkozás nemcsak a megelőzésben segít, hanem a kezelésben is.  

Régen sokkal ritkább volt a narancsbőr a táplálkozás miatt valamint sokkal többet is mozogtak az emberek.

Tehát a narancsbőr oka lehet a táplálkozás és a mozgásszegény életmód.
 

Genetikai tényezők is állhatnak a háttérben.

Vannak kifejezetten olyan ételek amelyek narancsbőrt okoznak vagy legalábbis hozzájárulnak a kialakuláshoz. Ilyen az adalékanyagokban gazdag élelmiszerek a félkész ételek, dobozos ételek, ételízesítők, gyorséttermi ételek a sós snackek és a chipsek. A sok finomított szénhidrát sem tesz jót. Nem bizonyított tény de állítólag a kávé is látványosan rontja a narancsbőr helyzetét.
 

De most jöjjön amit érdemes a narancsbőr ellen tenned.

Fogyassz naponta legalább 2,5-3 liter tiszta vizet. Fogyassz magas víztartalmú zöldségeket mint az uborka vagy jégsaláta. Ezeken kívül fogyassz még mindenféle zöldséget és bogyós gyümölcsöt is. A teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása is fontos és ajánlott a napi 2 dl csalántea is.
 

A most következő gyümölcsök nagyon sokat segítenek a narancsbőr legyőzésében.
 

Cseresznye: Ha tehetjük, akkor együnk naponta többször is cseresznyét. Ajánlott reggel esetleg joghurt mellé, ebéd után desszertnek, vagy akár esti nassolásként is fogyaszthatjuk. Serkenti az anyagcserét, magas a víztartalma, és hidratálja a szervezetet.
 

Szeder: Nagyon jól hidratálja a szervezetet és a bőrt. Gazdag rostokban, és emellett segíti az emésztést és a méreganyagok távozását.
 

Piros szőlő: Ez is nagyon lédús gyümölcs. Fogyaszthatjuk magában vagy akár salátákhoz is. Véd a korai öregedéstől, és a sejtek újjáépítésében is segít.
 

És ami talán a legfontosabb az a testmozgás. Érdemes kardió edzést valamint testzsír-csökkentő edzéseket is csinálni. A saját testsúlyos edzések is fontosak, ilyen a fekvőtámasz, a planking, a jóga is. Az egyik legjobb mozgásforma a narancsbőr ellen az a futás illetve a tempós gyaloglás is hatásos.